Трейл на Крылатских холмах или мой первый трейл

Мысль пробежать официальный трейл у меня возникла примерно через год после регулярных занятий бегом. Этому способствовало, что в рамках подготовки к Московскому Марафону 2014, я довольно часто тренировался в лесу, а репетируя забег в Риге, всю зиму бегал по льду и снегу.

От процесса регистрации меня удерживал один мощный фактор. Все же я отдаю приоритет плоским марафонам, поэтому встраивать длинный трейл в рамках подготовки к основному вызову было некомфортно. И тут забег подвернулся сам собой.

На Крылатских холмах Adidas решили провести первый в Москве Run High, то бишь бег вверх или бег по горам. Забеги были коротенькие (5 и 10 км) и вполне укладывались в рамки подготовки к марафону в Тайланде в ноябре. Приятным плюсом стали бесплатное участие и модная майка. Решено, бегу!

По словам организаторов первые 500 регистраций расхватали за 2 часа. Позже добавили еще, но они ушли с такой же скоростью. В итоге общее количество участников трейла составило 614 человек, что совсем не мало для первого раза.

Про трейл трассу

Это лучшее, что было на забеге. Я и не знал, что такие живописные места существуют в Москве. Перепад высот 200 метров. Глина, песок, трава, земля, асфальт, — такого количества типов покрытий я не встречал ни на одной пробежке. Потрясающие виды и воздух. Крутые подъемы и спуски.  С трассой угадали на 200%, теперь хочу там тренироваться.

Про организацию

Здесь начинаются проблемы. Их было три:

  1. Просрали процесс выдачи стартовых номеров и маек. Волонтеры пришли поздно, — это я говорю, как человек, который подъехал за полчаса до начала регистрации. Они пришли примерно в то же время. Пронумерованные пакеты были уложены не по порядку и им пришлось сортировать их там же на месте. Я получил все за 20 минут, поскольку люблю приезжать заранее, люди стояли по 1,5 часа. Из этой проблемы вытекает вторая.
  2. Время старта перенесли на 30 минут. Ну это неуважение к тем, кто был готов, к болельщикам и вообще. Нельзя переносить время начала мероприятия. Никогда. Точка.
  3. На трассе была коварная развилка, на которую поставили неопытных волонтеров. Им было необходимо разводить тех, кто бежит 5 км и первый круг десятки и тех, кто бежит второй круг десятки. В итоге они все напутали, и часть участников пробежали 7,8 км. Каким-то чудом мне удалось пробежать трассу правильно с учетом того, что я тоже был направлен по ложному пути.

В остальном все было хорошо. Вода на трассе была, медальки давали, фруктов хватило, атмосфера была создана прекрасная. Волонтерам и организаторам спасибо. Без вас это мероприятие не состоялось бы в любом случае.

Про сам забег

Бежалось интересно. Взял средний темп в 5:30 и держал его, пропуская вперед торопыжек, затем съедая их по одному на дистанции. На трассе было 4 крутых подъема. Не перейти на шаг в трех из них не вышло. Взлетать в гору пока не получается. Нам надо БОЛЬШЕ тренировок.

Да, я есть на этом фото. Красные кроссовки, синие носки. Такой трейл.
Да, я есть на этом фото. Красные кроссовки, синие носки. Такой трейл.

Осознанно побежал в 20-х Кайянах от Айсикса. Да, я понимал, что это не трейловая обувь, но очень хотел их проверить в этих условиях. И знаете что? Они справились! Кроссовок не проскальзывал, держал ногу прочно, в том числе и на крутых спусках, когда вся нагрузка уходила в носок.

Из-за ошибки волонтеров таки пробежал лишние пару сотен метров, прежде чем остановился, подумал, развернулся и побежал в правильном направлении.

Надо сказать, что за 3 часа до старта начался неслабый дождь, который прекратился ровно по стартовому выстрелу. Все это только добавило шарма самой трассе и, очевидно, сократило количество участников, которые побоялись ехать и выходить на забег в «таких условиях».

Трейл финиш в 200 метров и 30 метров в высоту — это круто. Прям круто-круто!

В итоге всего этого веселого беспредела я оказался 76-м из 182 в табеле мужского забега на 10,5 км. Сильно радуюсь этому факту, поскольку это первый раз, когда в официальном забеге я забежал в первую половину рейтинга, а если быть точным, то в первые 42%.

До встречи в следующем году!

Часть трейл фотографий любезно подрезана с проекта Photorun.ru, и у бегового клуба Тихоходы.

Что такое Шеньян и зачем туда ехать?

После суток, проведенных в Пекине, мой путь лежал в город Шеньян (沈阳). Что это еще за Шеньян. А между тем там проживает почти 8 млн. человек. Нехило для никому не известного в России города, правда?

Про город Шеньян

Город производит очень странное и двойственное впечатление. Огромное количество строек, небоскребов, жилых и офисных центров, но половина из них стоят… пустые! То есть это все здорово подсвечивается, но сами окна не горят, а часть входов просто заколочены. Когда мы спросили наших китайских друзей почему так происходит, они сказали, что люди предпочитают селиться на стороне, которая выходит в сторону двора) Поэтому окна и не горят.

В самую первую ночь я решил прогуляться по Шеньяну. Вышел из гостиницы и час сначала шел в одном направлении, затем обошел квартал и вернулся по другой улице. И знаете что? Я мог бы по памяти пересчитать всех людей, которые встретились мне по пути. Я, конечно, понимаю, что было уже 12 часов ночи, но черт возьми, это же центр города! Идти по широкой улице и не видеть ни одного человека вызывает ощущение, что попал в фильм ужасов или в постапокалиптичный мир. Такси, кстати, иногда ездят, ночной трафик очень невелик, но он есть.

Ночной Шеньян
Ночной Шеньян

Кстати, в Шеньяне, в отличие от Пекина и Шанхая лаоваи (это иностранцы на китайском) смотрятся чужаками. Если в крупных городах уже более-менее привыкли к европейской внешности, то тут на северо-востоке на тебя смотрят с любопытством.

Днем, кстати, город оживает, видимо приезжают все те, кто живет на окраинах. Часов в 6 вечера начинаются танцы пенсионеров на всех оживленных перекрестках, а также местные нарды и го. Все это происходит у подножия тех самых небоскребов и торговых центров, которые ночью казались пустыми.

Танцы пенсионеров. Умеют, могут.
Танцы пенсионеров. Умеют, могут.

Вообще в Шеньян расположены завод и исследовательский центр автомобильного холдинга Brilliance, на которых трудятся 50 000 рабочих, так что это что-то вроде градообразующего предприятия. Типа нашего Автоваза для Тольятти.

Про клубы и ночную жизнь Шеньяна

Ночной жизни в Шеньяне нет! Здесь вы не найдете клуба, который работает дольше, чем до часу ночи. Вот такой вот город. Как хочешь, так и проводи время. А мы спать, ага. Ладно хоть есть по всему городу круглосуточные магазинчики по типу 7-Eleven. Так что голодным или трезвым не останешься при желании.

Местные развлечения
Местные развлечения

Сами китайцы любят жарить свои вонючие шашлыки и всякий другой сыр прямо на улицах, расставляя стулья и столы прямо на проезжей части. Там они проводят время за болтовней и едой. И вот им так весело. Сидят часто до утра, ржут, курят и все такое.

Про еду в Шеньяне

В Шеньян умереть с голоду не получится. Вот к примеру отличное место 新洪记海鲜饺子大酒店. Вообще это отель, но по словам китайских друзей — это лучшее место в городе для того, чтобы отведать местных пельменей. Еда тут крутая, за исключением этого дебильного приторного корня, который они едят в засахаренном, соленом и жареном виде, но отбить его собственный картофельный вкус не могут. Еще я тут впервые попробовал жареного голубя. На вкус тот же перепел, ну только в местных приправах.

Про пещеры Шеньяна

Если вас каким-то ветром занесло в Шеньян, не упустите шанс побывать в Водных Пещерах Бенси (Benxi Shuidong, 本溪水洞国家公园).

Это природный комплекс, состоящий из собственно пещер, парка и музея. Если вкратце, то пещеры — это трехкилометровая река под землей. Когда садишься на легкомоторную лодку и одеваешь пуховик, попадая из сорокаградусной наружи в семиградусную нутрь, чувство будто попал в мир Индианы Джонса и вот-вот найдешь тот самый клад.

Вывод:

Специально ехать в Шеньян не надо. Только если случайно занесло. Да, и обзаведитесь наличными до подхода к кассам в супермаркетах. Визу и Мастеркард не примут. Только UnionPay. Всем Китай!

За 3 фотографии отдельное спасибо моему коллеге Антону Терехову.

Чем заняться в Пекине за 1 день или Пекин за сутки

Я уже публиковал серию постов о Шанхае по мотивам моего пребывания там в течение месяца. Вот по этой ссылке, можете найти всю серию (надеюсь, я когда-нибудь ее закончу). А две недели назад мне довелось в городе Пекин — столице Китайской Народной Республики. И у меня было ровно сутки, чтобы освоиться и разобраться на месте.

Пекин. Клубы и бары 

Если вы любитель ночных приключений, то в Пекине есть чем заняться. Это конечно не Шанхай с его великолепием, но несколько мест стоит упомянуть. Нашим людям наверняка будет интересен район Ябаолу (雅宝路). Вернее, это изначально не район, а улица, но вообще, говоря «поехали на ябалу» (ударение на последний слог) имеют в виду именно район близ парка Житань. Тут есть широко известный в узких кругах клуб Шоколад, а еще интересный караоке клуб Sim Sim, уютный, но сильно студенческий.

Караоке клуб в Русском районе
Караоке клуб в Русском районе

Для тех, кто хочет провести время в компании китайцев дорога будет лежать в районы Чаоян, Саньлитун и Хайдянь. Клубов много, да и статей в интернете с обзорами — не меньше.

Пекин. Шопинг и магазины

На той же улице Ябаолу можно найти как торговые центры с модными брендами, так и любой товар, который вам в принципе может прийти в голову: электроника, одежда, мелочевка, чай и многое другое. Просто идите на Ябаолу и вы все найдете.

IMG_0619
Внутри торговых рядов. Света Чайный магазин

Кстати, здесь же работает огромное количество карго-компаний, который доставят ваш груз куда необходимо. Закупились, упаковали и ждете уже в Москве. Полный сервис, короче.

Торговый Центр Житань
Торговый Центр Житань

Пекин. Достопримечательности

В Пекине много интересных мест. Но так как времени немного, идем прямиком в центр. Можете начать путешествие, например, отсюда по торговой улице, затем сворачиваем налево и идем прямиком в сторону запретного города.

 

Развалы на Торговой улице.
Развалы на Торговой улице.
Довольный и жаркий.
Довольный и жаркий.

Впереди будет маячить мавзолей Мао, а обойдя всю эту конструкцию, вы попадете на площадь Тьянанмэн. За ней дворец императора. Ну вот пожалуй и все. Этот обход займет у вас 2-3 часа, а с заходом в магазины и того больше.

Вход в Запретный город. Там же Дворец Императора.

Пекин. Еда

Да, вам стоит попробовать в Пекине утку по-пекински. Да, я понимаю, что это пошло, но есть в этом особенный кайф. Я ел утку по-пекински в славном заведении Тай Шу Си, что недалеко от Рабочего Стадиона. Утка нарезается при тебе и правильно подается. С блинчиками, луком, соусами. Короче по вкусу — это мини куриная шаурма, только совсем с другим вкусом.

Повар разрезает утку по-пекински
Подпись разрезает утку по-пекински
IMG_2685
И вообще еда в Тай Шу Си прекрасна.

Что установить на телефон в Пекине

1. Ставьте мой любимый Astrill VPN. Писал о нем здесь. Все так же хорошо работает. Здесь Пекин не отличается от Шанхая.

2. Ставьте Google Translate и Pleco. Тут  ничего не изменилось.

3. А вот с картами у меня появилась новая любовь. Помимо уже понятных Google Maps и Apple Maps, смело ставьте бесплатные Maps.me. Особенность данных карт в том, что там есть вся информация по объектам в необходимой области в режиме оффлайн. Скачиваешь детализированный участок, а после поездки удаляешь. Сейчас это лучшее решение в плане оффлайновых карт. Вырубил интернет и пользуешься.

Выводы

Пекин вызвал неоднозначные ощущения. С одной стороны, это, конечно, Китай, а с другой — город не очень интересный. В следующий раз постараюсь побывать в нетуристических местах, чтобы глубже его ощутить. На китайскую стену за 1 день смысла ехать тоже не было. Ибо это далеко и вообще у меня есть желание как-нибудь пробежать там Great Wall Marathon. Но это пока мечта.

Классический способ передвижения в Пекине.
Классический способ передвижения в Пекине.

За 5 из 10 фотографий спасибо моему коллеге Антону Терехову.