Что подстерегает бегуна на тренировке? Опасности бега на улице

Бег — активность связанная с повышенным риском для здоровья и жизни человека. И если на организованных соревнованиях и забегах  есть специальные люди, которые следят, чтобы не произошло неведомой херни, то во время тренировок опасности бега подстерегают тебя за каждым поворотом. Делюсь личным топ-10, может убережет кого-то от травмы или даже сохранит жизнь.

1. Опасности бега. Собачники и их собаки

Прямо бесят. За 1,5 года активных уличных тренировок можно с уверенностью сказать, что адекватных собачников процентов 20. Остальные — либо клинические идиоты, которые считают, что их «маненькому» все позволено, либо просто идиоты, которые не знают правил выгула собак на улице. Я уже молчу про намордник, про который забывают 90% владельцев собак, но элементарное сокращение длины поводка на узкой дорожке — это разве не обязательное действие? Собаки бывают большие и маленькие. Бесят и те и другие. Большие пару раз пытались прямо броситься, чудом перепрыгнул в последний момент, грязно выругавшись. Маленькие «моськи» просто перебегают дорогу, натягивая поводок, так что пробежать невозможно или кидаются в ноги с диким визгом. Хочется сказать «ну ты-то куда, болезная, ведь переломлю хребтину и побегу дальше». Но, видимо, на обиженных при рождении (как хозяев так и шавок) обижаться не стоит. Меня кусала собака, правда, не на бегу, а просто. При этом у нее был хозяин. Это не очень приятно. 2 шва и шрамы на всю жизнь.

Опасности бега. Собачники и их "питомцы"
Опасности бега. Собачники и их «питомцы»

Собачники, а, наверно, такие меня тоже прочитают, единственно верный путь действия, если к вам приближается бегун, максимально сократить поводок и держать собаку рядом с собой, а мы уж как-нибудь вас оббежим. Иначе — проклятие и анафема, так и знайте.

Для бегунов же самый правильный вариант — чуть снизить темп и постараться оббежать собаку и ее чудо-владельца по максимально безопасной траектории. Ну а если уже произошел физический контакт, бейте по носу и по ушам и берегите горло.

2. Опасности бега. Говно

Из первой проблемы вытекает, вернее «выходит» вторая. Как вам кажется, сколько процентов владельцев собак в России убирает за собакой ее говно? Кажется, что все те же 20% адекватных владельцев. Ребята, это песня! Какой же ты бегун, если хоть раз в жизни не наступил в собачье дерьмо? Это своего рода посвящение, ну или просто ты еще мало бегал. И разве я прошу многого? Убрать хотя бы с асфальта или с дорожек, если вы гуляете в лесу. Поднять и переложить на метр. Так вот: если вы этого не делаете, то получайте лучи ненависти, которые наверняка вызовут у вас импотенцию и фригидность до тех пор, пока вы не начнете это делать. Это не вопрос кокетства: я могу оттереть от своих кроссовок все что угодно, — это вопрос безопасности, ибо на говне очень легко подскользнуться, а очнуться уже где-то в больнице.

Друзья, ну а нам остается только смотреть под ноги и держать нос по ветру, так проще.

3. Опасности бега. Машины

Есть два типа машин, неприятных при бега. Одни едут, другие стоят. Те, которые едут, неприятны тем, что они тебя не видят, вернее не рассчитывают, что кто-то может перебежать им путь на скорости бОльшей, чем скорость престарелой бабули. А поэтому они передвигаются по дворам на довольно внушительной скорости, уверенные в том, что смогут остановиться, а тут мы такие быстрые. Тут, видимо, ничего не исправить. Мудаков в одночасье не исправить, поэтому не испытывайте судьбу, переходите на шаг или пропускайте, даже если это пешеходный переход и «вы правы». Те, которые стоят, занимательны тем, что они встают ПОЛНОСТЬЮ перегораживая пешеходные переходы и дорожки. Хрен с ним с бегунами, я просто опираюсь рукой о машину и перепрыгиваю. А что делать мамам с колясками? Этих мудаков, видимо, тоже не исправить, ну и ладно, пусть получают разводы рук и гудящие сигнализации. Ну а как еще?

4. Опасности бега. Быдло и гопники

Поставил эту категорию «граждан» на четвертое место. Основная опасность чаще словесная, до действий эти ребята доходят редко. Кажется, что им просто интересно, почему они бухают, а ты нет, а еще почему они выглядят красиво, а ты смешно. Тут все как с собаками, но темп надо не снизить, а ускорить. Чаще всего из-за замедленной реакции индивидов обсуждение твоего «running style» произойдет уже за твоей спиной.

Опасности бега. Не останавливайтесь рядом с быдлом. Просто бегите.
Опасности бега. Не останавливайтесь рядом с быдлом. Просто бегите.

Я всегда бегаю с воткнутыми наушниками (нет, там не музыка, там темповые отбивки), поэтому со стороны кажется, что я просто их не слышу. Но среди долетавших фраз были несколько перлов типа: «сейчас я с него гетры сниму», «о, футболист, футболист», «хули он тут бегает, мы тут шашлыки жарим», «э, пиво будешь», «а есть сигаретка?». Короче уже коллекция перлов.

5. Опасности бега. Мошки

Они, суки, залетают в рот и глаза. Особенно, когда бегаешь вдоль речки.  И непонятно что  с этим делать. Ну в глаза еще ладно, максимум что будет — это раздражение и красный глазик. А вот в рот или нос — это опасно. Их можно вдохнуть, будет совсем не круто. Может начаться воспаление. Что делать, чтоб не вдохнуть? Не активничать в дыхании ртом. А через нос она скорее всего не пройдет глубоко. Застрянет в носоглотке. Мерзкое ощущение, конечно, а что делать?

Опасности бега. Когда бегаем на речке дышим носом и щурим глаза. Мошкара не пройдет.
Опасности бега. Когда бегаем на речке дышим носом и щурим глаза. Мошкара не пройдет.

6. Опасности бега. Дети

Дети — это опасность. Вот он идет спокойно вперед, а вот он бац! и прыгает в сторону тебе под ноги. Вот он едет на своем самокате, а в следующий момент самокат уже едет в одну сторону (обычно тебе под ноги), а ребенок бежит в другую. В голове у детей каша, вкусная, с маслом. Это нужно просто принять. Испытывать ненависть или злиться тут бесполезно, это, мать их, дети. Но снизить скорость и немного по дуге — это самое верное.

7. Опасности бега. Ливневки и колодцы.

И неровный асфальт, и внезапные кирпичи на дороге, и торчащая из стены здания проволока, — все эти опасности бега заставляет бегунов развивать мгновенную реакцию, уклоняясь от нежданчиков и перепрыгивая различные объекты полосы препятствий. «Я не хотел тренировать трейл, я хотел бежать по асфальту», — ничего сынок, справишься, ты в России)

Мне доводилось тренироваться в ливень, при этом я испытывал вселенскую радость и счастье, но когда вся поверхность земли сомкнулась одной большой лужей, стало не до веселья. Хорошо, если местность вам известна, да и то запомнить все неровности бывает сложно. Хуже, если вы бежите по новому маршруту, в таком случае проявить осторожность будет нелишне. Мы же не хотим проваляться весь сезон в больнице с переломанной ногой?

8. Опасности бега. Змеи

Пока не увидел, не поверил бы. Змеи особенно активны весной, когда у них период спаривания. В это время гадюшки образуют извивающиеся клубки из своих тел, выглядит пугающе. Еще один период активности — это осень, когда уже становится прохладно, и вдруг в лесу выглядывает солнце. Тогда они вылезают погреться, а мы по этой дорожке бежим. В этом сезоне я сталкивался со змеями и весной и осенью. Визуально — это веточка на дороге, но прошу вас будьте внимательны. От гадюшки умереть, конечно сложно, но мало приятного. В больницу идти придется все равно. На фото ниже — уж, он не ядовитый, но на бегу тоже можно перепугаться.

Опасности бега. Змеи, которые вылезают погреться на солнышко весной и осенью.
Опасности бега. Змеи, которые вылезают погреться на солнышко весной и осенью.

9. Опасности бега. Дикие звери

У нас в подмосковных лесах много всякой живности, да что уж говорить про подмосковье, когда в Лосином острове часто на дорогу выходят те самые пресловутые лоси. Но лоси это полбеды. Есть же еще кабаны, олени. Сюда, кстати, можно отнести и диких собак. Выбирайте маршруты правильно и всегда держите телефон поблизости. Есть разные звуковые отпугиватели животных, да и просто позвонить и позвать на помощь, — ну это если успеете.

10. Опасности бега. Ваш собственный мозг

Не забывайте его дома. Вы не на треке, не на стадионе, а в дикой городской или природной среде, которая не очень приспособлена для пробежек. С другой стороны, взятый из дома мозг предостережет вас от многих опасностей и не допустит неприятных инцидентов. Если мозг на месте, то никакие опасности бега не страшны!

Всем бег!