Архив метки: бег

Как пробежать 200 км вокруг озера Балатон и не сдохнуть. Балатон Супермарафон в Венгрии.

Полгода назад меня посетила самая безумная мысль  — пробежать Балатон Супермарафон. Это 4-хдневный забег в сердце Венгрии. Каждый день нужно пробежать марафон и еще немного, а в сумме оббежать крупнейшее озеро Европы.

Балатон Супермарафон. Подготовка.

Все началось на этом сайте полгода назад. Точнее даже не так. Началось все с того, что я захотел что-то сделать до 30 лет. Что-то интересное в беговом плане, что-то выходящее за рамки марафона. Начал искать интересные события, которые выпадает на 26 марта, чтобы отметить этим день рождения. А тут подвернулось нечто такое, чего я и представить-то не мог. 4-хдневный забег почти на 200 км вокруг крупнейшего озера Европы, который стартовал 23 марта, а заканчивался ровно 26 марта. Я не раздумывая оплатил участие, еще не понимая, что мне предстоит.

Балатон Супермарафон. Беги, пока можешь.
Балатон Супермарафон. Беги, пока можешь.

За 4 месяца до старта я начал тренировки. Если честно, то план я провалил. Ноябрь — 80 км, Декабрь — 190 км, Январь — 110 км, а Февраль и Март так и вообще по 60. Можно было бы отмазаться, что имел место непростой переезд в Минск, смена обстановки, новые знакомства, но зачем отмазываться. когда откровенно схалтурил. Надо сказать, что к такой дистанции сложно подготовиться в первую очередь ментально. За пару недель до события я начал откровенно бояться этого старта. 4 марафона подряд. ЧЕТЫРЕ МАРАФОНА ПОДРЯД! Я еще помнил, как в 2014 году, пробежав первый марафон в жизни, я плакал от боли, идя в мужскую раздевалку. А тут 4! Я понимал, что самое главное — это не скорость, а отсутствие травм. Старые болячки меня не тревожили, поэтому я решил, что шансы все же есть и сел в самолет до Будапешта.

Чтобы добраться до места старта, нужно сначала добраться до Шиофока.
Чтобы добраться до места старта, нужно сначала добраться до Шиофока.

Да, надо сказать, что само событие проходит сильно далеко от Будапешта, поэтому купИте, все что вам нужно заранее. Вы попадёте в деревенскую Венгрию, где нет ничего, кроме небольших местных магазинчиков. Я за 4 дня так и не смог найти крем от загара. Ну да ладно. До Шиофока относительно просто добраться вот с этого вокзала. Можно заранее купить билеты на электричку здесь, а можно и не париться, купив тикет прямо на вокзале.  Еще маленький трюк для тех, кто хочет сэкономить. Не покупайте проживание у организаторов. Я смог разместиться дешевле раза в полтора, постоянно заселяясь рядом с официальными отелями соревнований. Важно купить билет на автобус, который отвозит участников на старт, а после финиша доставляет их в отель. Это действительно необходимо, если вы один и без машины.

IMG_1232
Балатон Супермарафон. Вид озера из поезда.

Так вот, когда поезд уже подъезжал к городу Шиофоку, он очередной раз вынырнул из какого-то тоннеля, и сказать, что я охуел, — это не сказать ничего. Я увидел необъятный Балатон, у которого даже не было видно его берега. Сфинктер сжался до размеров игольного ушка. Отчаянно захотелось испить водочки и повернуть поезд обратно, но было поздно. Я поселился вот в этом гостевом доме, он расположен в 100 метрах от старта. В этом гэстхаусе я провел ночь до старта и ночь между первым и вторым днями. Ничего плохого о нем не скажу. Ну к делу.

Балатон Супермарафон. Экипировка.

Самый большой вопрос у меня был «в чем бежать?», потому что обуви с сильной амортизацией у меня просто не было. Я взял с собой несколько пар обуви, но чувствовал, что все это не то, и бежать будет тяжело. Поэтому я засунул в задницу предубеждение не бегать в новой обуви длинную дистанцию, зашел в Будапеште в Номад и волевым жестом купил Hooka Clifton 3, в которых и пробежал всю дистанцию. Да, я их конечно, протестил. Но я мало что понял за 5 км вечером перед основным стартом. Я просто доверился этой обуви, и она не подвела. Эта пара точно заслуживает детального обзора.

С 23 по 26 марта в западной Венгрии уже довольно тепло. Температура днем была от 8 до 21 градуса. Поэтому, для меня привычным низом стали компрессионные носки CEP и короткие тайтсы Asics чуть выше колена.

Наверх пошла кастомная майка Nike Mikkeler Running Club Moscow и уже ставшая талисманом шарфошапка на голову.

Балатон Супермарафон. Можно надувать щеки как будто тяжело.
Балатон Супермарафон. Можно надувать щеки как будто тяжело.

На пояс шла сумка с бутылкой Asics, тоже моя старая боевая подруга. Короче, все кроме обуви, было проверено марафонами и заслужило высокую оценку.

Да, еще ежедневным спутником был вазелин. Вазя или Вазик — лучший друг бегунов. На обмазку перед стартом у меня легко уходило полтюбика: пах, пальцы на ногах, свод стопы, задница, подмышки. Черт возьми, я легко мог проскользнуть между ног у монашки, и она бы ничего не заметила. Вот примерно столько на мне было вазелина.

Были еще обезболивающие мази и кетопрофен для мышц на ночь.

Из еды я использовал:

  • кофеиновый изотон от PowerUp, который разводил на старте и пил первую половину дистанции;
  • гели  Energy Gel HighFive. За день уходила около 10 тюбиков;
  • регидрон во второй половине трассы, 1 пакетик в день;
  • таблетки цинкита во второй половине трассы, 1 таблетка в день;
  • ибупрофен в последний день перед трассой;
  • нимесулид после каждого забега 1 пакетик.

Каждый день после забега все стиралось и сушилось. Чтобы с утра все по новой. Достаточно одного комплекта, если вовремя стирать и сушить.

Балатон Супермарафон. Организация.

Это одна из самых крутых организаций, которые я видел. Начну с того, что они реально отвечали на почту, когда у меня возникали какие-то вопросы или уточнения.

На такой дистанции очень важно сосредоточиться на трассе или на себе, не отвлекаясь на бытовые проблемы. Организаторы дружелюбны, за 4 дня запоминают тебя и в лицо и по имени. Всегда стараются помочь или что-то посоветовать. Вообще много теплоты в этих людях.

На дистанции идеально организованы пункты питания. Они стоят часто, каждые 5 км. По одну сторону дороги для эстафетчиков, по другую для индивидуалов. Рацион крутой: бананы, хлеб, соль, сухофрукты, сладости, магнезия, кола, кальций, даже безалкогольное пиво!

Необычна система чипов и отметок на трассе. Чип выглядит как флэшка, которую ты носишь на пальце и вставляешь в гнезда, расположенные на тех же пунктах приема пищи. Устройство мама одобрительно пищит, и ты довольный несешься дальше (матеря себя за идею вписаться в это безумие).

Это чип Балатона.
Это чип Балатона.

На старте каждого дня работало миниэкспо, где можно было купить батончики и гели (если вдруг запасы иссякли). После финиша и до глубокой ночи все желающие проходили через массаж. Мне не потребовалось, но это очень круто и правильно.

После финиша каждого дня участники получали внушительный пакет с едой и уже алкогольным пивом. Хотелось, конечно мартини и холодную сильную женщину, которая тебя донесет до отеля, но пиво тоже неплохо.

Сама трасса идеально размечена и расхождения с моим Гармином не превышали 200 метров, а иной раз и 20 метров за 50 км! Много милиции, волонтеров и скорой помощи.

Организаторы заработали твердую пятерку. Забег проводился в 10-й раз, видимо все шишки они уже набили и отработали. Молодцы!

Балатон Супермарафон. Первый день.

Подготовка была похожа на уже знакомый ритуал перед важными забегами:

  • зацепить номер на майке;
  • позавтракать;
  • обмазаться вазелином;
  • одеться;
  • одеть чип;
  • собрать пакет еды перед стартом;
  • дойти до старта;
  • сделать отчетное селфи;
  • стартовать.

На старте познакомился с забавным мужичком лет 60, у которого цель — пробежать во всех крупных городах. Сейчас он тестирует себя перед забегом De Sables. Бегает он небыстро, но очень стабильно. Бежал и в Петербурге и в Москве. Ну ладно, вот уже и старт. Побежали.

Балатон Супермарафон. Первый день
Балатон Супермарафон. Первый день

В первый день нужно было пробежать 48,2 км, то есть марафон и еще немножко. Старт был в городе Шиофок, а финиш в городе Фоньод. В первый день было очень жарко. Температура поднялась выше 20 градусов. Бежать было вязко и неохота. Решил для себя не вываливаться за темп в 6:30. Так и получилось. На 26-м километре неудачно приземлился и почувствовал, что икра довольно сильно напряжена. еще немного и схвачу спазм. Развел цинк с регидроном, всосал все это и продолжил. Вообще в первый день кроме жары ничего не напрягало. Я просто медленно прочапал 40, потом скорость еще немного упала и я дополз оставшуюся десятку. А дальше снова действия были похожи на ритуал:

  • сделать финальное селфи;
  • дойти до автобуса;
  • доехать до отеля;
  • принять душ, снять с себя вазелин;
  • постирать одежду;
  • нанести обезболивающее от солнечного ожога;
  • выпить нимесил;
  • дойти до ресторана и поужинать;
  • дойти до отеля, намазать мышцы и уснуть.

Вот то, что я описал выше, — очень важно. Бежать — не так сложно.  Сложно справляться с отходняками после трассы. А именно в это время нужно быть максимально собранным, чтобы выполнить весь описанный алгоритм. Вот это и правда непросто. После первого дня я чудовищно обгорел. Попытка найти крем от загара ничем не закончилась. Осталось надеяться, что солнце на следующий день куда-то скроется.

Балатон Супермарафон. Немножко сгорел.
Балатон Супермарафон. Немножко сгорел.

Балатон Супермарафон. Второй день.

Но солнце никуда не скрылось! Оно решило меня добить. Надо сказать, что это была самая длинная дистанция за 4 дня. Сегодня нужно было пробежать 52,9 км. Старт был в городе Фоньод, а финиш в городе Сиглигет.

Дистанцию такой длины я не бегал за один раз никогда. В Крыму был честный полтос (там горы и все вот это), но именно 53 в длину — это впервые. Готовился как на войну. Шутка ли! 53 километра. Мышцы со вчерашнего дня чувствовали себя неплохо, только чуть подзабились четырехглавые. Уже привычный ритуал и старт.

Стартовал неуверенно. Первые 5 километров бежал как на костылях, разминал мышцы, потом пытался сохранить те же 6:30. В целом получалось, но периодически вываливался на пунктах техобслуживания.

Балатон Супермарафон. Разбегаешься и бежишь.
Балатон Супермарафон. Разбегаешься и бежишь.

А дальше что-то произошло. С 30-го километра бежать стало проще. ну то есть не вот прям легко и весело, но проще. А то, что случилось за 5 километров до финиша вообще не поддается логическому объяснению. Мысли прочистились, тело превратилось в машину из поршней и коленвалов. Все нацелено на результат, дыхание ровное, раз-два, раз-два. 52-й километр я сделал по 5:20. И это уже после 90 км за спиной. Но впереди ждал сюрприз. На финише ждала горка с подъемом в 200 м. Я дал себе слово не переходить на шаг. Вспомнил Крым, скукожился и побежал. На этой горке сломались все. А я их съел и причмокнул. Горка очень здорово помогла и взбодрила. Второй день закончился на позитиве. Осталось доехать до отеля. Темп удалось удержать на 6:12, как и в первый день.

Отель был новый. Вечер второго дня я провел в милейшем месте в Кестхее, из которого совсем не хотелось уезжать.

Ритуал был соблюден, а для себя я открыл еще и чудный ресторанчик Jóbarát Vendéglő. Прямо советую. Огромные порции и вкусное пиво.

Балатон Супермарафон. Третий день.

Солнце и не думало сдаваться, а крема от загара все еще не было. Единственным спасением было то, что падала общая температура. Дистанция третьего дня составила 42,5 км. Это был самый короткий отрезок. Нужно было пробежать марафон. Всего лишь марафон. В этот день стартовали еще несколько сотен участников, которые бежали половинку Супермарафона. Поэтому на старте было особенно людно. Стартовали мы в городе Бадаксони, а финишировали в Балатонфюреде.

Бежалось рвано. К изрядно подзабитым мышцам добавилась боль в своде левой стопы. Она то появлялась, то исчезала и в целом было терпимо. В середине дистанции был длинный километровый тягун в гору, где опять половина бегунов перешли на шаг. Хрен вам, а не шаг! Горку одолел, а дальше уже оставалась десятка, где я обгоняя знакомую майку Петербургского марафона, крикнул, что у меня тоже такая есть. Оказалось, это наш человек из Екатеринбурга. Дальше уже до финиша бежали вместе в бодром темпе. Это было удивительно приятно, потому что я уже изрядно скучал. За разговорами и смехом десятка пролетела стремительно, и мы финишировали.

Балатон Супермарафон. Дмитрий Геранин и Александр Иванов.

Последним моим ночлегом стало вот это место в Балатональмади. Место в целом неплохое, если бы не проблемы с отваливающимся вайфаем. Мясо с шеи и рук уже отваливалось кусками.  Ритуал сегодня был особенно непрост. А учитывая гористый рельеф города, дойти до пиццерии было отдельным испытанием. Последним моим ужином в 29 лет стал ужин вот в этом прекрасном месте. Ночь, звезды и паста с красным вином. Все это очень круто для проводов первой цифры возраста. Отличный вечер перед бурей.

Балатон Супермарафон. Четвертый день.

В последний день у меня была надежда, что солнца не будет. Но оно вышло! Ну а чего? Причем стартовали мы при температуре в 8 градусов. Это был первый день, когда первые 5 километров было реально холодно. Но потом все выправилось) Дистанция последнего дня 49,7 км. Старт в Балатонфюреде, а финиш уже в знакомом нам Шиофоке. Круг должен замкнуться.

Бежалось никак. Ну то есть очень тяжело. Очень. Тяжело. Понимая состояние своей стопы, я выпил две таблетки ибупрофена до дистанции, и боль стала просто тупой и ноющей. После первой десятки темп вывалился за 7 минут на километр, и я подумал, что это конец. Ноги буквально не хотели отрываться от земли и передвигаться. Тогда я выкинул из головы все, кроме одной мысли: «просто переставляй ноги». Я бежал, медленно и тупо, но бежал. Оставил в голове счет «и рраз и рраз и рраз!» и следовал ему еще километров 20. Это были самые ужасные 30 километров в жизни. а дальше произошло чудо.

На 30-м километре было довольно жесткая горка. Длинная и крутая, которая поубивала всех. Кроме меня. Сжав натертые яйца и остатки достоинства в кулак, я попёр. Вытянул горку, вылил на себя литр воды на станции техобслуживания, и побежал. В нормальном темпе по 6:30. Ближе к финишу пошли спуски, и пейс в отдельные моменты достигал 4:50. В то время, когда остальные аккуратно берегли колени, моя hooka позволяла бежать в полную ногу, обгоняя вообще всех. Последнюю пятерку я топил. 5:50, 5:30, 5:25. Откуда это взялось? Откуда вообще это могло взяться после 190 км ? Я не знаю.

Финишировал с гордо поднятыми руками под аплодисменты и крики «Браво, Дима». Дыхание ровное, кожа горит. Глаза полны слез от радости. Вот она медаль. Вот оно пиво, вот она трава, на нее можно лечь. Больше никуда бежать не надо. Все. Я это сделал. Это теперь мое. Никто не отнимет. Это теперь со мной навсегда.

Балатон Супермарафон. Финиш.
Балатон Супермарафон. Финиш.

Балатон Супермарафон. Результаты, впечатления и особенности.

Общее время 4-х дней составило 20 часов 11 минут и 30 секунд. Общая дистанция 193,3 км. Общий темп за 4 дня получился 6:52.

Это, конечно, не суперкруто, но этого хватило, чтобы стать 110-м из 181 финишировавшего в общем зачете и 35-м из 58-и в своей мужской возрастной. И там и там закрыл первые 60%. Ну или открыл последние 40). Результаты тут.

И теперь еще немного наблюдений:

  • это возрастной забег. Средний возраст участников — около 40 лет. Я там прям совсем пацан типа.
  • много айронов, трейлранеров, ультрамарафонцев. Есть те, кто бежит 6-й, 7-й раз. Это, видимо, болезнь.
  • почки начинают барахлить уже на второй день. Ты опухаешь. Сильно. Можно принимать мочегонное. Я не стал.
  • на 4-й день ко мне пришел беговой дзен. После финиша я поговорил с деревом, а оно мне ответило. Ничего особенного. спросило как дела. Готовьтесь, это необычно.
  • берите спутника. Будет кому поныть в плечо. Но если хотите узнать что-то про себя, не берите никого. Один на один с собой.
  • все ограничения в голове. Я до сих пор не могу переварить инфу про 4 марафона подряд. А тело может. Мозг слабый и связан ограничениями и опытом, тело сильное. Просто делайте. Получится.
  • не забывайте про ритуал, в нем сила.
  • на следующий год точно нет. и через три года нет. Может через 5.
  • по пути все местные (реально все) тебе кричат «Ойро». Я до сих пор не знаю, что это значит. Но слово до сих пор стоит в ушах.
  • я очень быстро восстановился. Уже через две недели ничего не болит. Десятка пробегается спокойно и уверенно.
  • важно есть и пить. Не забывайте. Даже если не хочется. В начале трассы гели это интересно. В конце — это мУка. Просто ешьте.
  • не думайте. регистрируйтесь.
Балатон Супермарафон. Точно получится.
Балатон Супермарафон. Точно получится.

Всем бег!

 

Adidas Terrex Agravic GTX. Устойчивость против веса.

Сегодня будет обзор пары кроссовок для трейлраннинга или бега по пересеченной местности Adidas Terrex Agravic GTX. На сегодня набег составил более 100 километров, поэтому расскажу о первых впечатлениях и нюансах, а их у этой модели много.

Adidas Terrex Agravic GTX. От производителя.

Не так давно adidas решил расширить горизонты и ступил на неровную дорожку outdoor атрибутики. Даже купил известную в узких кругах компанию Five Ten, которая съела собаку в этом эквипе. Так появилась линейка Terrex. И отдельного внимания заслуживают кроссовки для трейлраннинга Adidas Terrex Agravic GTX. Вот вам ролик, как модель позиционируют в самом Адидасе.

Agravic переводится, как невесомость, но с этим я бы поспорил. И поспорю ниже, у меня же честные обзоры. Этой обуви больше подходит слово Gravity.)) Производитель сейчас предлагает эту модель за 9 990 рублей на официальном сайте. И обещает нам за это  подошву из резины Continental, непромокаемый дышащий Goretex (gtx обозначает именно этот товарнйы знак) и тот самый междуслой по технологии Boost для амортизации. Давайте разбираться.

Adidas Terrex Agravic GTX. Внешний вид и технологии.

Выглядят они круто. Даже после того, как прошли много и по грязи. Мне досталась модель в черно-сером исполнении.

Adidas Terrex Agravic GTX после 50 километрового трейла в Крыму.
Adidas Terrex Agravic GTX после 50 километрового трейла в Крыму.
Terrex Agravic GTX. Внешняя сторона
Terrex Agravic GTX. Внешняя сторона

С внешней стороны мы видим широкую вставку Boost пены, которая призвана амортизировать удары. Вообще поверхность кроссовка покрыта двумя типами материалов. первый — это что-то вроде клеенки, из которой сделаны полосы Adidas, а второй — та самая мембрана Goretex. Мембрана работает хорошо. Воду и в самом деле не пропускает. эта обувь может нахлебаться только в случае, если черпнула через край.

Еще отдельного внимания заслуживает петля в районе плюсны. Ее видно и с внешней и с внутренней стороны (ниже). Через эту петлю продевается шнурок, и вот эта вот система очень здорово держит всю ногу. Ощущение, будто у тебя нога зашнурована прям до пальцев.

Terrex Agravic GTX. Внутрення сторона.
Terrex Agravic GTX. Внутрення сторона.

Внутри все то же самое по дизайну, что и снаружи, только надпись terrex переехала с боковины на подошву.

Terrex Agravic GTX. Вид с носка.
Terrex Agravic GTX. Вид с носка.

Спереди очень прочная резиновая защиты — продолжение подошвы. Удары гасит прекрасно. Ну и материал вокруг резинового покрытия тоже не пропустит удары до ноги. Он достаточно прочен.

Terrex Agravic GTX. Вид сзади.
Terrex Agravic GTX. Вид сзади.

Синее покрытие вокруг пятки тоже необычно прочное, а в сочетании с внутренней пластиковой вставкой вообще не дает пятке никакого варианта развития событий, кроме как прочно стоять в колодке. Все очень жестко.

Terrex Agravic GTX. Вид сверху и шнуровка.
Terrex Agravic GTX. Вид сверху и шнуровка.

Язычок до середины пришит. Шнурок немного скользкий, видимо это сделано, чтобы быстрей перетянуть всю шнуровку, но это заканчивалось у меня тем, что пару раз шнурок развязывался на трассе, это не очень приятно. Не подумайте только, что у обуви нет стельки. Я использую индивидуальные, а оригинальные выбрасываю с некоторых пор. Так и тут.

Terrex Agravic GTX. Подошва.
Terrex Agravic GTX. Подошва.

Ну и на сладкое — подошва. Очень агрессивный протектор из резины Continental. Шипы выдаются на 6-7 мм. Они разнонаправленные и наверно в их расположении есть какая-то логика. Хотелось бы верить. Подошва не мягкая, резина после пробежек по асфальту не спешит стереться до самого основания. Внешне все выглядит очень круто и технично, а что же на трассе?

Adidas Terrex Agravic GTX. Поведение на трассе.

Вот тут начинаются вопросы. Помните, я говорил, что слово «невесомость» тут не совсем корректно? Так вот: вся эта красота, сила и агрессия ожидаемо тяжелая. Вес — один из двух недостатков этой модели. Один такой «малыш» весит 329 грамм. Это много. Оправдано ли это? Кажется, что да. Эти кроссовки позиционируются, как обувь для начинающих трейлраннеров (вроде меня). А для таких бегунов устойчивость — это самое важное. Поскольку связки и сухожилия у стопы недостаточно развиты, очень высок риск подвернуть ногу и/или растянуть/порвать связку. В этих кроссовках такой риск сведен к минимуму. Они встают на землю, как монолит красного кирпича. Даже после 40 км по горам, они не дали мне шанса поставить ногу как-то не так. Поэтому и Gravity, а никакая не Agravic.

Adidas Terrex Agravic GTX. По сугробам? Легко.
Adidas Terrex Agravic GTX. По сугробам? Легко.

Второй важный минус — это очень неожиданное поведение на мокрых камнях. Из-за того, что шипы такие большие, поверхность сцепления с камнями совсем невелика, а когда камень мокрый, шипы едут, подчиняясь тем самым законам физики и Госпоже Гравитации.

А теперь плюсы. Их несколько.

Как я и говорил, это суперустойчивая обувь для начинающих трейлраннеров. Если раньше вы не занимались таким видом активности, скорее всего эти кроссовки вам подойдут.

Эта обувь прекрасно ведет себя на разных поверхностях: гравий, грунт, мокрый грунт, грязь, трава итд. Хорошей новостью стал факт, что эти танки отлично чувствуют себя зимой. В самых жестких сугробах и заносах они прокручивают всю эту чванину так, что вам остается только бежать, забыв о том, что происходит под ногами. Тестировал их до -15°С. Не холодно. Совсем. Даже тепло. И они не дубеют, а продолжают работать. Особенно хорошо их преимущества проявляются, когда все вокруг тает. Бежишь по этой хлюпающей снежно-водяной массе и радуешься, пугая окружающих.

Adidas Terrex Agravic GTX. Проверены русской зимой и сугробами.
Adidas Terrex Agravic GTX. Проверены русской зимой и сугробами.

На том самом горном 50 километровом трейле я не набил ни одной мозоли. Ни одной! Ноги гудели, горели, но мозолей не было. Это удивительно, правда?

Adidas Terrex Agravic GTX. Общее впечатление.

Сначала они мне категорически не понравились. Жесткие, тяжелые, бежишь будто с гирей на ноге, но после трейла, с которым они справились более чем достойно, и после проверкой в зимних условиях, я все больше влюбляюсь в эту обувь. Это настоящие танки, у адидаса получилось сделать интересную модель, которая подойдет начинающим трейлраннерам. Зато представьте, как вы полетите, когда обуете что-то полегче в следующем году?

Adidas Adizero Adios Boost 3 — скорость на асфальте

Давно хотел попробовать что-то из быстрой обуви. И тут весной мне в руки упала последняя модель от Adidas серии Adizero, да еще и сдобренная тем самым бустом: Adizero Adios Boost 3. И знаете что? Я влюбился в эти кроссовки с первого взгляда, точнее шага.

Adidas Adizero Adios Boost 3. Внешний вид и материалы.

Начну с того, что это очень красивая обувь. Вот если есть где-то у меня в голове понятие «красиво» в отношении кроссовка, то оно примерно вот такое. Нежный коралловый вперемешку с черным и белым. Все! Вот в этом весь адидас: приятный и яркий минимализм. На сайте производителя заявленная цена 6 390 рублей. А вот тут можно чуть подробнее почитать о технических характеристиках.

Adidas Adizero Adios Boost 3. Вид с наружной стороны.
Adidas Adizero Adios Boost 3. Вид с наружной стороны.

Основной материал верха — это сетка. Обувь летняя, поэтому сетка просвечивает и понятно, что отлично вентилируется. Пятка укреплена жестким пластиком, а боковые полоски играют роль стабилизаторов.

Adidas Adizero Adios Boost 3. Вид с внутренней стороны.
Adidas Adizero Adios Boost 3. Вид с внутренней стороны.

Ключевой элемент, который тут играет роль амортизатора, — это пена Boost, которая тут доходит почти до носка. И пусть эта обувь позиционируется как скоростная, но я ни разу не почувствовал, что мне не хватает мягкости.

Adidas Adizero Adios Boost 3. Подошва.
Adidas Adizero Adios Boost 3. Подошва.

На подошве, как и у модели Tempo Boost 7, резина Continental, правда рисунок протектора совсем другой. Дорогу держит отлично, но об этом позже. Отмечу только, что вот этот вот кобрендинг — это очень крутой маркетинговый ход. Да, и я и машина обуты в одну и ту же резину.

Adidas Adizero Adios Boost 3. Вид сверху.
Adidas Adizero Adios Boost 3. Вид сверху.

Кроссовок очень легкий: всего 223 грамма. Все для скорости, все для победы.

Adidas Adizero Adios Boost 3. Что на трассе.

Эта обувь сразу воспринимается, как вторая кожа. Одел, побежал и вообще не думаешь о том, что у тебя на ногах. Она не болтается, не шлепает, нифига не весит, таким и должен быть бег.

Adidas Adizero Adios Boost 3. Вид спереди.
Adidas Adizero Adios Boost 3. Вид спереди.

А теперь подробнее про сцепление. Это обувь для асфальта. Одинаково хорошо держит и сухую и мокрую дорогу. Когда идет дождь, становится какой-то липко-скрипучей, то есть хрен проскользнешь. С грунтом «все сложно». На сухом держит ничего так, но из-за толщины подошвы не прощает неровностей. Короче, трейлы этим ребятам противопоказаны. На мокром по траве вообще начинает ехать. В лес я больше в них не забегаю.

Еще один важный момент: из-за того, что подошва очень тонкая, в жаркую погоду тепло от асфальта ощутимо передается стопе. Как бы терпимо, но бежишь, а стопы горят. Примерно это происходило на марафоне в Санкт-Петербурге.

Adidas Adizero Adios Boost 3. На трассе.
Adidas Adizero Adios Boost 3. На трассе.

Adidas Adizero Adios Boost 3. Общие впечатления.

На момент написания обзора я пробежал в них уже 220 км, из которых 1 полный марафон и несколько половинок. Еще раз повторюсь, что в этой обуви хочется бежать быстрее, они прямо заточены под скорость и рвутся с места в карьер, точнее на трассу. Очень приятное приобретение, ну а еще они стали моей самой любимой парой обуви в этом сезоне.

Люто советую протестировать их каждому бегуну.

Всем бег!

Марафон Ergo White Nights 2016 или бег по гранитной сковороде

Каждый год летом в Петербурге случается масштабное беговое событие: марафон Ergo White Nights. По количеству участников, которые бегут и марафон и забег спутник, это событие сравнимо с Московским Марафоном. В этом году мероприятие собрало больше 10 тысяч человек. В числе участников был и я, а теперь чуть подробнее.

Марафон Ergo White Nights. Про подготовку.

К этому марафону я готовился более, чем серьезно. 4 месяца по 4 тренировки в неделю. Общий набег составил 680 км. В основном бегал по асфальту, но грунта тоже было процентов 20., пока не растаял снег. Вообще изначально я планировал выбежать из 3:30, но уже за две недели ДО стало понятно, что с такой погодой это будет очень сложно. Предыдущим важным стартом для меня стал марафон в Бангкоке, и там все было совсем плохо, однако он дал мне ни с чем не сравнимый опыт, который, как ни странно, пригодился в Петербурге.

ERGO White Nights. Перед стартом.
Марафон ERGO White Nights. Перед стартом.

Регистрация на ERGO White Nigths проходит на вот этом сайте. Он, конечно, древний, как яйца мамонта, но это их выбор.)

Марафон Ergo White Nights. В чем бежал.

Экипировка была вся проверена и перепроверена:

Кроссовки Adidas Adizero Adios 3. Это был их первый марафон, однако они справились с двумя официальными половинками (в Чикаго и в Москве), и я был в них уверен. Вот про них отдельный пост.

Майка Adidas Supernova. Розовая. Меня очень подмывало надеть черную  Nike факфутболку Mikkeller Running Club, и я даже взял ее на старт, но посмотрев перед стартом на небо, понял, что черный все же нет.

Марафон ERGO White Nights. В полном обмундировании.
Марафон ERGO White Nights. В полном обмундировании.

Тайтсы Asics 3/4. Насчет них у меня были сомнения, так как больше 15 км за раз они не бегали, но выбора не было, поскольку шорты стали очень сильно натирать, пришлось экстренно за месяц ДО переходить на тайтсы. Но все сложилось хорошо, они не подвели.

Компрессионные носки CEP. Белые. Все вокруг спорят о пользе компрессии, но в данном случае это было очень оправданно, чтобы за время забега не сгорели ноги.

Поясная бутылка Asics. Бежал с ней уже 4-й марафон. Все больше убеждаюсь, что это необходимость, а не опция. Пить нужно когда я запланировал, а не когда будут станции с волонтерами. Плюс первую половину трассы в ней еще был изотоник, на который на трассе поскупились.

Гели PowerUp и изотоник PowerUp. Это русские гели, и они в самом деле всем хороши, кроме одного: дико неудобная упаковка. Гели пакуются в пластмассовые тюбики (типо зубной пасты). Но к энергетическим и вкусовым свойством претензий нет, поэтому пришлось придумывать хитрую систему из скотча и пояса от бутылки.

Марафон ERGO White Nights. Вот тут видно, как крепились гели.
Марафон ERGO White Nights. Вот тут видно, как крепились гели.

Любимая шарфошапка. Снимал, когда солнца не было, одевал, когда солнце появлялось.  Она прошла 4-й марафон, похоже становится моим неизменным атрибутом.

Марафон ERGO White Nights. Головной убор при такой жаре обязателен. Только следите, чтобы голова не перегрелась от самого покрытия. Давайте голове дышать.
Марафон ERGO White Nights. Головной убор при такой жаре обязателен. Только следите, чтобы голова не перегрелась от самого покрытия. Давайте голове дышать.

Из девайсов был только телефон, который я убрал в задний карман тайтсов, периодически доставая, чтобы свериться со временем.

Марафон Ergo White Nights. Организация и волонтеры.

Экспо и регистрация проходили в Зимнем Стадионе на Манежной площади. Нехорошей «фишкой» этого забега является то, что на него помимо медицинской справки нужно принести страховку, а если ее нету (как у 99% участников), то ее можно оформить тут на месте в страховой компании ERGO. А вы думали почему так забег называется? Мерзко, конечно, но что поделать. Теперь вот интересно, надо ли будет брать кредит в Промсвязьбанке, чтобы пробежать Московский Марафон…

Волонтеры молодцы. Я,  конечно, не про того парня, который кричал «Дебилы, берите воду дальше, там свободные столы», я про общее впечатление. Мне понравились строгие бабки на трассе, которые загоняли тех, кто хотел срезать по тени, обратно на солнце, мне понравилось то, что воду раздавали в бутылках, а не в стаканчиках. Было здорово пробежать под струями воды из поливальной машины, которую специально установили ближе к финишу, чтобы немного подбодрить участников. Забег международного уровня, это так.

Марафон Ergo White Nights. Трасса и результат.

В день старта сбылись самые худшие опасения: на небе не было ни облачка, а шкала термометра неумолимо ползла вверх. Стартовали мы с температурой 24 градуса, а через пару часов было уже все 28.

Марафон ERGO White Nights. Охлаждение на всей дистанции. Главное про это не забыть.
Марафон ERGO White Nights. Охлаждение на всей дистанции. Главное про это не забыть.

Бежать я решил с пейсерами на 3:45, чтобы не смотреть на часы, а полностью сконцентрироваться на ощущениях и дистанции. С самого начала я знал, что нужно внимательно следить за гидратацией, питанием и охлаждением. Вспоминая Бангкок, я готовился к худшему и был предельно собран.

Марафон ERGO White Nights. Наша группа до распада.
Марафон ERGO White Nights. Наша группа до распада.

Выбрал такую стратегию: изотоник несколько глотков каждые 20 минут, гель каждые 30 минут. Вода на станциях шла на охлаждение: одна бутылка на пять километров (виски, запястья, шейные позвонки, уши, волосы). Если волосы высыхали, старался найти новую бутылку и снова намочить. Пока голова была мокрой, она охлаждалась. Баф одевал на открытых участках под прямым солнцем, но в нем температура головы тоже повышалась, так что при  первой возможности снимал и повязывал его на руку, чтобы вновь охладить голову. Очень внимательно следил за дыханием, старался всячески успокоить пульс и дышать ровнее и глубже.

Марафон ERGO White Nights. Три бутылки лучше чем одна, или воды много не бывает.
Марафон ERGO White Nights. Три бутылки лучше чем одна, или воды много не бывает.

Первые 15 км, как и в Риге, пролетели незаметно. А потом началась терпежка со всех сторон.

На 20-м километре появилась боль в правом плече. Такая, будто руку тяжело нести, и она вот-вот оторвется. Ничего, встречал я ее и раньше, через 2 километра исчезла.

На 30-м километре заболела селезенка. Вспомнил, как с ней справиться: стал активнее дышать, и через 5 километров она тоже отступила.

Развлекал себя как мог. Стал играть в «runners killer», это когда ты обгоняешь участника, а сам думаешь, что его убил, ведь он тебя больше не догонит, если не менять пейс.

Марафон ERGO White Nights. Лихо обошел парня на повороте. Не сдавайся, 335-й)
Марафон ERGO White Nights. Лихо обошел парня на повороте. Не сдавайся, 335-й) Его, кстати, я обогнал на 7 минут.

Где-то в это же время расцепился пейс-отряд. Один продолжал бежать по пейсу, двое других потихоньку стали сдавать. Ускорился и решил схватиться за первого. Продержался километра три, почувствовал пульс, сбавил. Последние 7 километров шел с темпом 5:40 чисто на волевых: ноги горят (асфальт очень нагрелся), пах горит, но продолжаю жрать гели и загонять в себя воду. Последние пару километров даже прибавил, в итоге общее время 3:49:25, а это значит, что я улучшил рижский личник на 9 минут и 8 секунд.

Марафон ERGO White Nights. Это финишная прямая.
Марафон ERGO White Nights. Это финишная прямая.

Одел медаль, выдохнул, и в Бургер Кинг восстановиться парой ледяного пива.

Марафон ERGO White Nights. А это уже финиш)
Марафон ERGO White Nights. А это уже финиш)

Результаты ERGO White Nights доступны вот на этом сайте, как и фото и видео с этого забега.

Марафон Ergo White Nights. Общие впечатления.

В возрастной группе 313-й из 2 092-х (15%).

В мужском зачете 475-й из 3 317-и (15%).

В общем зачете 360-й из 4 127-и (9%), а это значит, что меня обогнали 47 прекрасных девушек, одна из которых была в категории 55-59 лет. о_О

В целом, я очень доволен. В первые 15% в мужском зачете я еще не забегал.

Марафон ERGO White Nights. Радость.
Марафон ERGO White Nights. Радость.
Марафон ERGO White Nights. Медаль на 42 км.
Марафон ERGO White Nights. Медаль на 42 км.

Забег при такой температуре очень сложен, я бы вообще отменил все летние старты: они очень непредсказуемы. Я лично наблюдал на этой трассе человек 5, которых приводили в чувство, а это очень много. Увидимся в Сочи!

Всем бег!

Chicago Spring или мой случайный полумарафон в Чикаго

Случилось так, что по прилету в Штаты этой весной, я пробежал полумарафон в Чикаго по берегу озера Мичиган. Делюсь впечатлением от пробега и маршрута.

Полумарафон в Чикаго. Как я вообще туда попал.

Да хрен его знает, как я туда попал) Случайно. Еще до прибытия в Чикаго, я прочитал статью о том, что в Чикаго «не бегать» нельзя. Бег тут повсюду. Ну и как-то утром, нацепив форму, я добежал от гостиницы до озера с планами немного размяться. Но все сложилось иначе.

Полумарафон в Чикаго. Вот та самая толпа, которую я встретил на берегу озера.
Полумарафон в Чикаго. Вот та самая толпа, которую я встретил на берегу озера.

Я напоролся на огромную толпу бегунов с номерами, которые явно чего-то ждали. Все были заряжены, территория огорожена, а ведущий на сцене, которую я даже не видел, уже вовсю заводил толпу. Присмотревшись к номерам, я понял , что 13,1 — это ни что иное, как мили, и тут все ждут полумарафона. Прикинув, что у меня достаточно времени и сил, я стал пробираться на территорию мероприятия. Обошел пару заборов, и вот я уже в стартовом кластере. И как-то всем все равно, что номера у меня нет)

Полумарафон в Чикаго. Пришлось обойти несколько заборов. Обратите внимание на колесо обозрения. Оно будет на медали.
Полумарафон в Чикаго. Пришлось обойти несколько заборов. Обратите внимание на колесо обозрения. Оно будет на медали.

Полумарафон в Чикаго. Организация и волонтеры.

Позже я выяснил, что этот забег был организован пивной компанией Michelob, и относится к серии Run 13.1. Для тех кто хочет бежать с номером, а не как я, вот тут можно зарегистрироваться, например на 2017-й год.

Из косяков оргнизации отмечу только один: очень долгий по времени старт. Последние участники стартовали где-то через 40 минут, после того, как убежали лидеры. Поэтому имеет смысл перебраться в сектор поближе для более раннего старта.

В остальном, все просто супер. На трассе организованы многочисленные пункты с водой и гелями. Волонтеры просто умницы: они так переживают и оперативно выставляют стаканчики, что нашим еще нужно этому учиться. Они громко кричат, предупреждая, что в стаканчиках (изотоник или вода), а в момент раздачи гелей вообще стоят по обе стороны дороги.

По всей трассе я насчитал около 5-и табло с большими часами, чтобы оценить свою скорость и расстояние.

На дистанции было организовано несколько сцен: черный парень читал хопчик, музыканты играли этнику, барабанщики барабанили, что тоже было очень приятно.

Полумарафон в Чикаго. Маршрут трассы.

Трасса — это маршрут туда-обратно по берегу озера Мичиган, — одного из великих озер США. Старт и финиш трассы располагались возле Lake Shore Park. Там же был стартовый городок. Маршрут очень живописный и не очень плоский. Общий набор высоты составил 450 метров. Вот тут подробный трек маршрута.

Полумарафон в Чикаго. Маршрут трассы.
Полумарафон в Чикаго. Маршрут трассы.

С точки разворота открывался просто потрясающий вид Чикаго. Только ради этой фотографии сюда стоило добежать.

Полумарафон в Чикаго. Вид с точки разворота.
Полумарафон в Чикаго. Вид с точки разворота.

Полумарафон в Чикаго. Медаль, результат и общие впечатления.

Оправдываться за то, что у меня нет номера, на финише не пришлось. В общей эйфории черненькая девочка надела мне на шею медаль, а беленький мальчик дал мокрое и холодное полотенце)

Полумарафон в Чикаго. Медаль забега. Колесико крутится. То самое колесико со второй фотографии.
Полумарафон в Чикаго. Медаль забега. Колесико крутится. То самое колесико со второй фотографии.

Результат забега 1:46:59 с темпом 5:03. Из общей массы в 4485 участников финишировал под 411 номером. А в мужском 324-й из 1814. Нормальная такая тренировка получилась.

Всем бег в Чикаго!

Обзор кроссовок Asics GT 2000 2 GoreTex.

Хочу подробно рассказать про кроссовки Asics GT 2000 2 GoreTex, в которых бегаю уже второй год и получаю истинное удовольствие. Общий набег перевалил за 400 км, поэтому могу рассказать о них все и даже больше.

Asics GT 2000 2 GoreTex. Внешний вид.

Моя модель выполнена в серебряно-красно-бело-черных тонах. Верх мягкий и приятный, как у Asics Gel Kayano 20, однако есть существенные отличия в классических пластиковых волнообразных вставках сверху, которые придают кроссовку дополнительную зимнюю жесткость. Они видны на фото ниже.

Кроссовки Asics GT 2000 2 GoreTex. Вид сбоку.
Кроссовки Asics GT 2000 2 GoreTex. Вид сбоку.

 

Подошва выполнена в красно-черных тонах, Это, конечно, бесполезная деталь, но красиво.

Asics GT 2000 2 GoreTex. Особенности модели.

Модель GT 2000 славится самой большой амортизирующей подушкой. Поэтому эта модель все-таки про мягкий и долгий райд.

Цифра 2 означает вторую итерацию этой модели. По сравнению с первой, вторая модель получилась легче и мягче, что отражается на усталости в положительную сторону.

Ну а приставка GoreTex или GT-X говорит нам о том, что модель водонепроницаема и подходит для зимних или межсезонных тренировок по лужам. Кроме этого у модели увеличенный протектор, что также влияет на проходимость по снегу. Видите, кстати, мелкие пупырышки на протекторе? Они стираются потихоньку, но именно они цепляются за лед, если что.

Кроссовки Asics GT 2000 2 GoreTex. Вид подошвы.
Кроссовки Asics GT 2000 2 GoreTex. Вид подошвы.

Из приятных отличий от летних моделей — пришитый по бокам язычок, который исключает проникновение снега и воды между боковиной и язычком и дает стопе дополнительное ощущение тепла.

Asics GT 2000 2 GoreTex. Ощущения и личный опыт.

Это очень приятная модель. Холодно в ней не бывает. Брызги и снег тоже не проникают, хотя я не скажу, что водонепроницаемость 100%. Если бежать в глубокой луже, то вода все таки протечет. Но холодно не будет все равно, материал верха очень плотный, при движении быстро согревает ногу, даже в воде.

Кроссовки Asics GT 2000 2 GoreTex. Вид сверху.
Кроссовки Asics GT 2000 2 GoreTex. Вид сверху.

Я как-то пробежал в них 10 км по абсолютному льду. Знаете, весной момент, когда температура чуть-чуть перевалила в плюс и весь жесткий наст на дорожках превращается в лед? Вот ровно по такой дорожке я и бежал. И не упал. Темп, конечно, перевалил за 6 минут и все стабилизирующие мелкие мышцы потом ой как дали о себе знать, но кроссовки справились. Конечно, это не шиповка, но протектор надежный и не превращается в скользкий камень при минусовых температурах.

Еще из ощущений: поддержка довольно значимая, а через подошву не передается ничего. Но сказать, что подошва плывет тоже нельзя, она довольно жесткая, хоть и со значимой амортизацией. Для меня — это отличный зимний выбор, проверенный временем. Твердые 8 из 10.

Всем бег!

Забег Дедов Морозов в Москве: 1000 бегунов с бородой

В Москве под Новый год ежегодно проводится крутейший funrun под названием «Забег Дедов Морозов». Более 1000 участников в костюмах Дедов Морозов – это, я вам скажу, то еще зрелище. Сам по себе забег является благотворительным, т.е. деньги с него поступают на лечение тяжелобольных детей, поэтому поучаствовать в этом празднике зимнего бега вдвойне приятно. Ну и давайте по порядку.

Забег Дедов Морозов. На старте.
Забег Дедов Морозов. На старте.

Забег Дедов Морозов. Общая информация.

Забег прошел уже во второй раз. 20 декабря в бесснежной и по-зимнему теплой Москве на ВДНХ 1 000 человек пробежали 5 и 10 км. Организатором выступили фонд помощи хосписам Вера и беговой проект #tagsport. Регистрация проходила на вот этом сайте и была довольно удобной. В каждый стартовый комплект входил комплект Деда Мороза из Ашана стоимостью 300 рублей, точнее Санта-Клауса, но это даже лучше. Бежать в шубах и с посохами было бы совсем  не айс)

Трасса на 5 км была в 1 круг, трасса на 10 км – в 2 круга. Пожалуй, это главный минус сего мероприятия.

Забег Дедов Морозов. Организация.

Организация была приятной. Хотя деревянные раздевалки, построенные на улице, не очень справлялись с наплывом желающих переодеться в костюм Санты. Выиграли те, кто сразу шел на ВДНХ в красной униформе или те, кто переодевались тут рядом в окрестностях: на ступеньках павильонов, в кустах и на парковых аллеях. Тут же волонтеры разливали бесплатный чай и раздавали печеньки.

За 10 минут до начала все собрались рядом со стартовой линией. Было похоже на красно-белое месиво. Найти знакомых было нереально. Все, сцуко, одинаковые. То тут, то там раздавались шутки в стиле «ищи меня в толпе, тут рядом несколько Дедов Морозов» или «я тут в красном колпачке». Стартовали вовремя, за что спасибо организаторам.

Забег Дедов Морозов. Вон он я – 680-й
Забег Дедов Морозов. Вон он я – 680-й

Забег Дедов Морозов. Трасса и общие впечатления.

Трасса была знакомой. Тут осенью проходил забег от Nike, про который я рассказывал ранее. Решил бежать в тренировочном темпе без заявок на личники. Да и какие тут личники в бороде и в халате. Бежал в зимних кроссовках ASICS GT 2000 2, про них будет следующий материал-обзор.

Забег Дедов Морозов. Стильно, модно, молодежно.
Забег Дедов Морозов. Стильно, модно, молодежно.

С шутками и прибаутками пробежали с коллегой всю трассу, получили много фоток, веселых реплик от случайных прохожих, гору поддержки от болельщиков и вообще отлично провели время.

Забег Дедов Морозов. Фото с трассы.
Забег Дедов Морозов. Фото с трассы.

На финише резко притопил и, как выяснилось, не зря. Результат 0:49:40. 96-й из 212 в мужском зачете и 115-й из 358 в общем. а за результат, конечно, медаль. Деревянная такая медаль, прочная) На финише пофоткались и подурачились нашим беговым кружком. Ну и по домам, – отогреваться.

Забег Дедов Морозов. Медали наголо!
Забег Дедов Морозов. Медали наголо!

Короче, хотите хорошо провести время и зарядиться новогодним настроением, тогда вам точно дорога на Забег Дедов Морозов!

Всем бег.

Марафон в Бангкоке или почему вам туда не надо

Этот текст про то, как я пробежал марафон в Бангкоке в 2015 году. И я настоятельно не советую вам повторять этот опыт. Это самый скучный, жаркий, тяжелый и вонючий марафон. Итак, что же за зверь такой Standard Chartered Bangkok Marathon?

Марафон в Бангкоке. Подготовка.

Удачно пробежав марафон в Риге, я стал подыскивать новый челлендж. Само собой, можно было пробежать Московский марафон во второй раз, но взгляд упал на Тайланд. Далеко, я там еще не был, можно потом поваляться на пляжах. Датой значилось 15 ноября, то есть 5 с лишним месяцев тренировок. В итоге решился, зашел на официальный сайт, зарегистрировался и начал готовиться. Тренировался усердно. Набег с июня по октябрь составил больше 700 км. Было несколько промежуточных стартов, к примеру 21 км музыкалки или 10 км на спутнике ММ. Результаты мне нравились, и я все больше убеждался в мысли, что тренировочная программа позволит пробежать марафон в Бангкоке за 3:20. О, как я ошибался.

Марафон в Бангкоке. Пакет участника и день накануне.

Особенностью марафона в Бангкоке является то, что он ночной. Днем нещадно палит солнце, а ночью его нет и вроде как легче. Прилетев в Бангкок за три дня до старта, я тут же понял, что тут что-то не так. Ночью было так же жарко, как днем! То есть ощущение жжения на коже пропадает, а вот ощущение того, что ты в бане, а точнее в сауне — нет. Я много ходил по городу и днем и ночью, привыкая к местным условиям. Изредка видел пробегающих мимо атлетов. Морально готовился.

Пакет участника забрал 13-го числа. Они выдаются на втором этаже станции метро Makkasan, ведущего из аэропорта. Там, кстати, параллельно проводится и велоэкспозиция. Тайцы активно готовятся к Bike For Dad — велопокатушкам в честь королевской семьи. Ну да ладно. В пакете я нашел каталог, программу марафона, майку участника и внимание! медаль) Да, ее выдают заранее. Призом же на финише полной дистанции служит майка финишера. BIB под номером 10 245 и булавки выдали отдельно. (мой номер 245…. на телогреечке печать…)

Марафон в Бангкоке. Медаль выдается заранее, так что можно и не бежать)
Марафон в Бангкоке. Медаль выдается заранее, так что можно и не бежать)

Там же на Экспо мне удалось за 400 бат купить удивительную майку Run for the King. Умеют все таки азиаты делать крутые принты.

Марафон в Бангкоке. Майка, приобретенная на Экспо. Она для другого забега, но невероятно крутая.
Марафон в Бангкоке. Майка, приобретенная на Экспо. Она для другого забега, но невероятно крутая.

Из бегового стафа все было не раз проверено в бою: майка Mizuno, шорты Kalenji, гольфы CEP, кроссовки Adidas Tempo Boost, сумка с бутылкой Asics, шапкошарф, гели HighFive+, в качестве трекера Runkeeper на 5s iPhone))

Марафон в Бангкоке. Трасса, организация и сам забег.

Весь день 14 числа я спал, проснулся в 10 вечера, «позавтракал», собрался и двинул. До места добрался пешком за 40 минут. Отличительной чертой от других стартов стало то, что когда я пришел за два часа до начала, был там чуть ли не один. Все тайцы начали подтягиваться минут за 40, быстро сдали вещи и встали на старт. Никакой праздничной атмосферы там не было. Механический процесс. Зрителей тоже было очень мало. 2 часа ночи все-таки. Зато на старт просто мухами слетелись уличные торговцы кроссовками, майками и всякими мазями. Такое незапланированное Экспо. Половина — фейк, конечно, но неожиданно и необычно.

Марафон в Бангкоке. Старт в 2 часа ночи.
Марафон в Бангкоке. Старт в 2 часа ночи.

Ровно в два часа прозвучал сигнал и мы побежали. Начал я в запланированном темпе, но уже через 1 км понял, что это конец. 30 градусов вокруг навалились на меня, как стена. Потела не только майка, к финишу сухого места не осталось даже на шортах. Через 1,5 км я снял шапкошарф с головы ибо казалось, что она сейчас взорвется от температуры. Всю дальнейшую трассу мне пришлось поправлять наушники, потому что без этого атрибута они не держатся. Первые километров 6 меня протащил какой-то таец, подбадривая и смеясь. Потом я сказал «беги один» и немного сбавил. На 16-м км я встал. Вернее пошел. Горячий воздух, как выяснилось, обладает волшебной особенностью. От него болит грудная клетка. Каждый вдох причиняет боль. Грудина пульсирует и болит, в голове только одно — сойди с трассы, ты ж не таец, но решил ползти до конца. Бегом 500 метров, 300 быстрым шагом. Показалось, что так может получиться дотянуть до финиша.

Марафон в Бангкоке. Вот я и пошел пешком. Таец на первом плане, кстати, прибежал на 20 минут быстрее.
Марафон в Бангкоке. Вот я и пошел пешком. Таец на первом плане, кстати, прибежал на 20 минут быстрее.

Сама трасса невероятно стремная. Хотя старт ее живописен и берет начало от королевского дворца, но дальше жесть. Первая часть — это 15 км по шоссе сначала в одну сторону, а потом еще столько же в обратную. Ночь, менты, ни одного, сука, болельщика, хайвей по типу наших эстакад и ты один на один с собой. Через каждые 1-2 км стояли волонтеры с водой и дежурили скорые. Дежурили, видимо, не зря. Мимо меня скорая с сиреной проехала раза 3.

Марафон в Бангкоке. Мужик, кажется, уже сломался, а я еще нет)
Марафон в Бангкоке. Мужик на половинке, кажется, уже сломался, а я еще нет)

Дальше шоссе заканчивается и начинаются странные городские кварталы. Километра 3 по району, где пахнет ссаками так, что кружится голова. Километра 2 по району, где ранние утренние тайцы уже начинают готовить свою еду на открытом огне и от этого желудок, а заодно и ноги сворачиваются в трубочки. Километров 5 по дорогам вместе с машинами, где хоть и есть полоса для атлетов, но порой, пересекая оживленные городские трассы мы вынуждены были ждать секунд 10-20, пока менты пропускают поток машин.

Вот что нас ожидало:

Марафон в Бангкоке. Карта забега. Самый скучный марафон в мире)
Марафон в Бангкоке. Карта забега. Самый скучный марафон в мире)

Я тут наткнулся на несколько отзывов от иностранцев, которые лишь разделяют мою позицию. Да, кстати, еще пару ведер дегтя. Организаторы допустили дикий фейл в разметке трассы и добавили тем, кто бежал 21 км еще 6 км в подарок. Там поднялась дикая буча, многие травмировались. Позже они извинились и назвали это Ультраполумарафон! Ультра! Полу! Марафон! Самый длинный полумарафон во Вселенной)

Да, кстати, вы когда-нибудь встречали рассвет? А на бегу? А в Бангкоке? А я — да. Солнце встало и к финишу уже начало припекать)

Марафон в Бангкоке. До финиша километров 5.
Марафон в Бангкоке. До финиша километров 5.

До финиша я дополз. Думал пару раз, что сдохну, но дополз.Я уже молчу, что на середине трассы стала болеть стопа от по-дурацки полученной травмы недельной давности, а на 35 км что-то стало происходить в колене. Дополз. Правда не за 3:20, а за 4:37:02. Вот такой вот официальный результат. Самый мой медленный марафон, антиличник и все такое) Но! Несмотря на улиточье время, я вбежал в первые 18% в мужском зачете и в первые 16% в общем, что, конечно, льстит. 561-й, мать его, из 3 680-и.

Финальные два километра пробежал. Через силу, через боль, но уже появилась та самая финишная эйфория. Есть даже доказательство:

Марафон в Бангкоке. 1 км до финиша.
Марафон в Бангкоке. 1 км до финиша.

На финише нас всех ждала та самая майка финишера, кофе, яблоко и булка. То, что нужно.

Марафон в Бангкоке. Майка финишера Standerd Chartered Bangkok Marathon. Самая дорогая и любимая.
Марафон в Бангкоке. Майка финишера Standerd Chartered Bangkok Marathon. Самая дорогая и любимая.

Марафон в Бангкоке. Итог.

Поеду ли я еще раз на этот марафон? Никогда! Советую ли вам на него ехать? нет! Но решать вам. Опыт хоть и отрицательный, но незабываемый. Тайланд — крутое место, все остальная часть поездки полностью оправдалась. Но об этом в следующих отчетах. Всем бег!

Что подстерегает бегуна на тренировке? Опасности бега на улице

Бег — активность связанная с повышенным риском для здоровья и жизни человека. И если на организованных соревнованиях и забегах  есть специальные люди, которые следят, чтобы не произошло неведомой херни, то во время тренировок опасности бега подстерегают тебя за каждым поворотом. Делюсь личным топ-10, может убережет кого-то от травмы или даже сохранит жизнь.

1. Опасности бега. Собачники и их собаки

Прямо бесят. За 1,5 года активных уличных тренировок можно с уверенностью сказать, что адекватных собачников процентов 20. Остальные — либо клинические идиоты, которые считают, что их «маненькому» все позволено, либо просто идиоты, которые не знают правил выгула собак на улице. Я уже молчу про намордник, про который забывают 90% владельцев собак, но элементарное сокращение длины поводка на узкой дорожке — это разве не обязательное действие? Собаки бывают большие и маленькие. Бесят и те и другие. Большие пару раз пытались прямо броситься, чудом перепрыгнул в последний момент, грязно выругавшись. Маленькие «моськи» просто перебегают дорогу, натягивая поводок, так что пробежать невозможно или кидаются в ноги с диким визгом. Хочется сказать «ну ты-то куда, болезная, ведь переломлю хребтину и побегу дальше». Но, видимо, на обиженных при рождении (как хозяев так и шавок) обижаться не стоит. Меня кусала собака, правда, не на бегу, а просто. При этом у нее был хозяин. Это не очень приятно. 2 шва и шрамы на всю жизнь.

Опасности бега. Собачники и их "питомцы"
Опасности бега. Собачники и их «питомцы»

Собачники, а, наверно, такие меня тоже прочитают, единственно верный путь действия, если к вам приближается бегун, максимально сократить поводок и держать собаку рядом с собой, а мы уж как-нибудь вас оббежим. Иначе — проклятие и анафема, так и знайте.

Для бегунов же самый правильный вариант — чуть снизить темп и постараться оббежать собаку и ее чудо-владельца по максимально безопасной траектории. Ну а если уже произошел физический контакт, бейте по носу и по ушам и берегите горло.

2. Опасности бега. Говно

Из первой проблемы вытекает, вернее «выходит» вторая. Как вам кажется, сколько процентов владельцев собак в России убирает за собакой ее говно? Кажется, что все те же 20% адекватных владельцев. Ребята, это песня! Какой же ты бегун, если хоть раз в жизни не наступил в собачье дерьмо? Это своего рода посвящение, ну или просто ты еще мало бегал. И разве я прошу многого? Убрать хотя бы с асфальта или с дорожек, если вы гуляете в лесу. Поднять и переложить на метр. Так вот: если вы этого не делаете, то получайте лучи ненависти, которые наверняка вызовут у вас импотенцию и фригидность до тех пор, пока вы не начнете это делать. Это не вопрос кокетства: я могу оттереть от своих кроссовок все что угодно, — это вопрос безопасности, ибо на говне очень легко подскользнуться, а очнуться уже где-то в больнице.

Друзья, ну а нам остается только смотреть под ноги и держать нос по ветру, так проще.

3. Опасности бега. Машины

Есть два типа машин, неприятных при бега. Одни едут, другие стоят. Те, которые едут, неприятны тем, что они тебя не видят, вернее не рассчитывают, что кто-то может перебежать им путь на скорости бОльшей, чем скорость престарелой бабули. А поэтому они передвигаются по дворам на довольно внушительной скорости, уверенные в том, что смогут остановиться, а тут мы такие быстрые. Тут, видимо, ничего не исправить. Мудаков в одночасье не исправить, поэтому не испытывайте судьбу, переходите на шаг или пропускайте, даже если это пешеходный переход и «вы правы». Те, которые стоят, занимательны тем, что они встают ПОЛНОСТЬЮ перегораживая пешеходные переходы и дорожки. Хрен с ним с бегунами, я просто опираюсь рукой о машину и перепрыгиваю. А что делать мамам с колясками? Этих мудаков, видимо, тоже не исправить, ну и ладно, пусть получают разводы рук и гудящие сигнализации. Ну а как еще?

4. Опасности бега. Быдло и гопники

Поставил эту категорию «граждан» на четвертое место. Основная опасность чаще словесная, до действий эти ребята доходят редко. Кажется, что им просто интересно, почему они бухают, а ты нет, а еще почему они выглядят красиво, а ты смешно. Тут все как с собаками, но темп надо не снизить, а ускорить. Чаще всего из-за замедленной реакции индивидов обсуждение твоего «running style» произойдет уже за твоей спиной.

Опасности бега. Не останавливайтесь рядом с быдлом. Просто бегите.
Опасности бега. Не останавливайтесь рядом с быдлом. Просто бегите.

Я всегда бегаю с воткнутыми наушниками (нет, там не музыка, там темповые отбивки), поэтому со стороны кажется, что я просто их не слышу. Но среди долетавших фраз были несколько перлов типа: «сейчас я с него гетры сниму», «о, футболист, футболист», «хули он тут бегает, мы тут шашлыки жарим», «э, пиво будешь», «а есть сигаретка?». Короче уже коллекция перлов.

5. Опасности бега. Мошки

Они, суки, залетают в рот и глаза. Особенно, когда бегаешь вдоль речки.  И непонятно что  с этим делать. Ну в глаза еще ладно, максимум что будет — это раздражение и красный глазик. А вот в рот или нос — это опасно. Их можно вдохнуть, будет совсем не круто. Может начаться воспаление. Что делать, чтоб не вдохнуть? Не активничать в дыхании ртом. А через нос она скорее всего не пройдет глубоко. Застрянет в носоглотке. Мерзкое ощущение, конечно, а что делать?

Опасности бега. Когда бегаем на речке дышим носом и щурим глаза. Мошкара не пройдет.
Опасности бега. Когда бегаем на речке дышим носом и щурим глаза. Мошкара не пройдет.

6. Опасности бега. Дети

Дети — это опасность. Вот он идет спокойно вперед, а вот он бац! и прыгает в сторону тебе под ноги. Вот он едет на своем самокате, а в следующий момент самокат уже едет в одну сторону (обычно тебе под ноги), а ребенок бежит в другую. В голове у детей каша, вкусная, с маслом. Это нужно просто принять. Испытывать ненависть или злиться тут бесполезно, это, мать их, дети. Но снизить скорость и немного по дуге — это самое верное.

7. Опасности бега. Ливневки и колодцы.

И неровный асфальт, и внезапные кирпичи на дороге, и торчащая из стены здания проволока, — все эти опасности бега заставляет бегунов развивать мгновенную реакцию, уклоняясь от нежданчиков и перепрыгивая различные объекты полосы препятствий. «Я не хотел тренировать трейл, я хотел бежать по асфальту», — ничего сынок, справишься, ты в России)

Мне доводилось тренироваться в ливень, при этом я испытывал вселенскую радость и счастье, но когда вся поверхность земли сомкнулась одной большой лужей, стало не до веселья. Хорошо, если местность вам известна, да и то запомнить все неровности бывает сложно. Хуже, если вы бежите по новому маршруту, в таком случае проявить осторожность будет нелишне. Мы же не хотим проваляться весь сезон в больнице с переломанной ногой?

8. Опасности бега. Змеи

Пока не увидел, не поверил бы. Змеи особенно активны весной, когда у них период спаривания. В это время гадюшки образуют извивающиеся клубки из своих тел, выглядит пугающе. Еще один период активности — это осень, когда уже становится прохладно, и вдруг в лесу выглядывает солнце. Тогда они вылезают погреться, а мы по этой дорожке бежим. В этом сезоне я сталкивался со змеями и весной и осенью. Визуально — это веточка на дороге, но прошу вас будьте внимательны. От гадюшки умереть, конечно сложно, но мало приятного. В больницу идти придется все равно. На фото ниже — уж, он не ядовитый, но на бегу тоже можно перепугаться.

Опасности бега. Змеи, которые вылезают погреться на солнышко весной и осенью.
Опасности бега. Змеи, которые вылезают погреться на солнышко весной и осенью.

9. Опасности бега. Дикие звери

У нас в подмосковных лесах много всякой живности, да что уж говорить про подмосковье, когда в Лосином острове часто на дорогу выходят те самые пресловутые лоси. Но лоси это полбеды. Есть же еще кабаны, олени. Сюда, кстати, можно отнести и диких собак. Выбирайте маршруты правильно и всегда держите телефон поблизости. Есть разные звуковые отпугиватели животных, да и просто позвонить и позвать на помощь, — ну это если успеете.

10. Опасности бега. Ваш собственный мозг

Не забывайте его дома. Вы не на треке, не на стадионе, а в дикой городской или природной среде, которая не очень приспособлена для пробежек. С другой стороны, взятый из дома мозг предостережет вас от многих опасностей и не допустит неприятных инцидентов. Если мозг на месте, то никакие опасности бега не страшны!

Всем бег!

Где найти фото с марафона и других забегов. Обзор стоков

Вокруг коммерческих или спонсорских забегов вертится целая индустрия. Одним из направлений является фотография. А если точнее, то отснятие материала на трассе, разметка фото с марафона или другого забега с учетом номера на груди и вываливание всего этого добра в стоки, в надежде на то, что тщеславие заставит бегунов покупать себя любимых за бешеные и не очень деньги. В этой статье я приведу обзор-сравнение 5 топовых российских ресурсов с фотографиями бегунов. Не благодарите — это в том числе закладка для меня самого.

1. Фото с марафона на Марафон Фото

Официальный партнер Московского Марафона. Работают с крупными платными забегами, велозаездами и триатлонами. Вываливают много фото с забега по номеру, но за качеством фотоматериалов не следят. Кажется, что работают с любым, у кого есть зеркалка. Цены от 150 рублей. Есть скидка за объем. Каждое 5-е фото — бесплатно. Но вскладчину купить фото не получится. На всех фото обязательно должен присутствовать участник с одним и тем же номером. Фото появляются где-то через 3-4 дня после забега. Особое жлобство — удаляют ссылки на скачивание старых и оплаченных заказов. Прошел месяц? Оплати свои фото еще раз.

upd.

Со мной связались представители ресурса, попросили добавить, что таки второй раз платить не надо. Достаточно связаться с администрацией сайта и ссылка восстановится. Значит все-таки не жлобство. Но на мой взгляд, ссылку на скачку из профиля лучше сделать вечной.

Московский Марафон 2015. Старт сектора C
Пример плохого фото с марафона.
Драйв на музыкальном полумарафоне. За спиной Собор Василия Блаженного и толпа догоняющих.
Пример хорошего фото с забега.

2. Фото с марафона на Спортивной Утке

Признаться честно, эти ребята — мой фаворит. Отличный дизайн, доскональный разбор даже самых мелких номеров, бесплатные фото при регистрации — все это атрибуты утки. Работают только с забегами. Забегов не очень много, но фотографий очень много. Обычно стоят на трассе в легкоузнаваемых желтых футболках с уткой. Качество фото хорошее. Видно, что ребята в самом начале пути. С опаской жду введения оплаты.

Пример плохого фото с марафона
Пример плохого фото с марафона
Пример хорошего фото с забега.
Пример хорошего фото с забега.

3. Фото с марафона на Фотобанке Спортивных Фотографий

Название довольно точно отражает суть происходящего. Это сайт не про бег, а про спорт в принципе. Ну и бег, как часть спорта. Фотографируют много разных событий, да и самих фотографий немало. Фотографии качественные, платные. Цены не кусаются. Начинаются от 50 рублей, можно применить разные скидки после регистрации. Ребятам не хватает нормальной подачи и могли бы конкурировать с МФ. У меня оттуда мало фото, поэтому покажу вам одно хорошее.

Пример хорошего фото с марафона.
Пример хорошего фото с марафона.

4. Фото с забегов на Photorun.ru

А вот эти друзья совсем не парятся с разметкой фотографий. То есть задача бегунов сводится к тому, чтобы монотонно просматривать фотографии в надежде обнаружить свою моську, что, кстати, часто удается, если одеть майку, отличающуюся по цвету от майки забега. Забегов много, а фотографов мало, поэтому часто фото с этого сайта не отличаются разнообразием. Выбрана одна точка и отснято 500 фото. Зато все бесплатно, можно пожертвовать проекту на развитие и только)

Пример хорошего фото с забега.
Пример хорошего фото с забега.

А плохих фото я и не нашел. Ребята хорошо работают.

5. Фото с забегов на ПроБЕГе

Сайт без дизайна, вернее с вырвиглаз-дизайном, но там можно кое-что найти и заказать. Даже присутствует разбор по номерам.  Забеги появляются нечасто. Оплаты картами нет. Да и вообще все через жопу, пока дойдешь до нужной ссылки, все проклянешь. Помимо ссылки в заголовке, советую обратить внимание еще вот сюда. Здесь собраны протоколы, отчеты, а самое главное разные ссылки на любительские фотоальбомы, где естественно ничего по номерам не разбирается, но покопаться стоит. Там так много всего, что сначала становится страшно за тех, кто это все собирает. Фотографии все разные, поэтому решать вам. Вот, нашел говнофото себя, оплатить нельзя, скачать полноформат тоже, зато можно написать фотографу. Ну удачи)

A140921_A1185605
Пример плохого фото с Московского Марафона

6.  А где еще искать фото с забегов?

Тут нам помогут соцсети. В многочисленных группах забегов Вконтакте и Фейсбуке фото любителей появляются даже раньше, чем в профессиональных стоках. Ищите и вам воздастся. А если вам хочется посмотреть не свои фото, а просто насладиться атмосферой самого забега, то вам прямая дорога в Instagram. Вот к примеру лента фотографий по хештегу #moscowmarathon. Ну и так по хештегу каждого забега. Так я находил очень забавные вещи)

Update 13.01.2015.

7. Фото с забегов на Somefoto.net

Лаконичный платный сайт. Обещают вернуть деньги, если фото не понравится. Есть фото с забегов, фото с заездов и с лыжных гонок. Навигация жесткая, поэтому идите сначала в раздел Галереи, оттуда проще. Мероприятий не сильно много, но есть те, которые больше нигде не найти. Этим и хороши. Цены внятные. 70 рублей за 1 фото.

Забег Дедов Морозов. Вон он я – 680-й. Пример хорошего фото с забега.
Забег Дедов Морозов. Вон он я – 680-й. Пример хорошего фото с забега.

8. Фото с забегов на BibTaggers

Крутая идея, где чтобы скачать свои фото, нужно сначала разметить несколько чужих. Такая краудсорс платформа по разметке фото. Жаль только, что забегов мало.

Фото с марафона на bibtaggers.
Фото с марафона на bibtaggers.

9. Фото с забегов на RussiaRunning

Еще один новичок в нелегком деле фотографий с забегов. Только начали, поэтому своих фото найти не получилось.

Всем бег) И фото.