Архив метки: Крым

Crimea X Run или образцовый трейл в Крыму

Crimea X Run — гонка, которая будет проводиться в Крыму третий год подряд. И по словам участников, — это лучшее, что происходило с ними в последнее время  в части трейловых забегов. Так почему же такая молодая гонка стала популярна и среди профессионалов и среди любителей? Мне посчастливилось пробежать кусочек этой трассы в 2016 году. Расскажу про все с позиции любителя, который никогда до этого трейлы не бегал.

Crimea X Run - ламповый стадийный трейл
Crimea X Run — ламповый стадийный трейл

Crimea X Run. Дистанция.

Почему я говорю кусочек, потому что это стадийный забег. Бежать нужно 4 дня подряд, это чем-то похоже на забег на Балатоне, только добавляется сумасшедший набор высоты и тотальное бездорожье. Если быть точным, общая дистанция трассы за 4 дня составляет 158 км, а общий набор высоты 7 855 км, что примерно на 1К метров меньше высоты Эвереста. Но есть способ познакомиться с трейлраннингом в легком режиме, пробежав немногим больше 50 км с набором высоты в 2 000 метров. Так было в 2016 году. В 2017 году дистанция однодневного ультратрейла составит 52 километра с набором высоты чуть больше 3 000 метров. Боже, пишу это все, и руки снова чешутся пройти регистрацию.

Crimea X Run. Маршрут 4-го дня. Ultratrail
Crimea X Run. Маршрут 4-го дня. Ultratrail

Crimea X Run. Организация.

Все было круто. Начиная с самого процесса регистрации и заканчивая крутыми ребятами, которые работали на самой трассе. Разметка трассы была выполнена суперпрофессионально. Не было ни единого места, где могли возникнуть сомнения в какую сторону бежать или поворачивать. Выдача стартовых баулов! и организационное собрание перед четвертым, а для кого-то первым днем проходили в Санатории им. Семашко в Симеизе. Участники многодневной гонки настоящие герои, они мужественно залечивали мозоли, просматривая на огромном экране фотографии с предыдущих дней. Это все создавало такую домашнюю атмосферу, как и столовая советского санатория, где нас накормили ужином. Симеиз, кстати, прекрасен в любое время года. Успел немного погулять и дважды забраться на Диву для разминки. Особенно круто получились фото с заката.

Сама скала Дива с выставленной обнаженной грудью и запрокинутой головой.
Сама скала Дива с выставленной обнаженной грудью и запрокинутой головой.
Dmitriy Geranin (@geranin) • Фото и видео в Instagram 2017-05-01 14-42-29
Симеиз. Отсюда с Дивы прыгал Яшка Цыган.
Вид с Дивы на гору Кошка
Вид с Дивы на гору Кошка
Тот же вид, но на закате.
Тот же вид, но на закате.

Заселился я за какие-то смешные деньги рядом с местом общей ночевки в Ассоль Парк. Это уже не сезон, поэтому размещение вам обойдётся совсем недорого.

На трассе стандартные арбузы и бананы. Был забавный казус с тем, что одна из машин с провизией не смогла проехать к означенной зоне питания из-за строгих егерей, поэтому развернула пункт прямо на дороге. Это был приятный сюрприз, вроде еще 5 километров до подзарядки, а тут бац и сочные арбузики.

Crimea X Run. Снаряжение.

Этот пункт очень важен. Более того, есть список обязательных предметов, без которого вас просто не выпустят на трассу. Сразу вывалю вам фотку, и разберем что на ней по очереди.

Crimea X Run. Снаряжение на 50 км.
Crimea X Run. Снаряжение на 50 км.

Кроссовки Adidas Terrex Agravic GTX. Трейловая обувь, про которую я подробно писал вот здесь. Тайтсы на всю длину (это обязательное условие) от Nike и от них же клубная майка Mikkeller Running Club Moscow. Нарукавники (обязательно) и носки CEP.  Обязателен рюкзак с питьевой системой или просто емкостями не меньше 1 литра. Я для себя выбрал рюкзак от Camp на 10 литров и ни разу об этом не пожалел. Обязательны перчатки. Обязательна водо- и ветро-непроницаемая куртка. У меня это Mizuno, которая красненькая сверху. Она буквально состоит из воздуха, ничего не весит, но выручила меня в горах, об этом позже.  Обязателен головной убор, а на 4-хдневной гонке еще и солнцезащитные очки.

Обязателен gps трекер с загруженной картой маршрута. Обязателен налобный водонепроницаемый фонарь с дополнительным комплектом батареек. Обязателен заряженный мобильный телефон с номером организаторов. Обязательна аптечка (эластичный бинт, обезболивающее, бинты,  пластырь, что-то от аллергии, что-то от диареи, термоодеяло). Палки опциональны, но рекомендуются. По опыту этого забега скажу, что они обязательны. Берите палки, они вам пригодятся как минимум на спусках, когда мышцы уже не будут слушаться. Обязателен номер на груди. Он, кстати, из поливинила, поэтому не порвется и не намокнет все 4 дня. Ну и в качестве еды я использовал гели от PowerUp. Их очень неудобно нести во время марафона, но когда на тебе рюкзак, то они отлично ложатся по карманам.

Каждый день перед стартом все снаряжение проверяют, Если чего-то не хватает, вас не выпустят на трассу, Почему так жестко? Это горы! Несколько человек за дистанцию сошло, потому что поранились, вывихнулись или просто от усталости. В горах температура совсем не такая, как внизу. Пару раз за дистанцию мне даже стало страшно, что я могу замерзнуть, а вокруг никого нет. На такой дистанции ты почти постоянно бежишь один. Меня грела только мысль, что я в любое время могу достать из рюкзака что-то, что поможет мне согреться. К этому пункту нудно отнестись со всей серьезностью. Каждый предмет из списка может спасти вам жизнь в чрезвычайной ситуации.

Crimea X Run. Трасса и впечатления.

Проснулись мы очень рано, поскольку старт был не в самом Симеизе, а в районе Обсерватории чуть выше в горах. Я оказался по жребию в самой первой партии и еще изрядно померз перед стартом. Старт был дан затемно, и нас сразу ждал затяжной подъем в гору на 700 метров.  Пульс к окончанию подъема взлетел дл небес, но это того стоило. Наверху было красиво. Хотелось кричать, петь, но надо было бежать дальше. Да, насчет бега. Это не совсем бег. Бежал я по мере сил примерно половину гонки. На подъемах я переходил на шаг, и даже в эти моменты было непросто. Трейлраннинг — это отдельная дисциплина, которую нужно тренировать. С наскока ее не взять. Было очень забавно, когда на 40-м километре тебя обходят персонажи, которые в два раза старше. Гонка вообще довольно возрастная. К этому приходят позже, ну или это все дороже что-ли.

Профиль трассы от Симеиза до Мангуп-Кале
Профиль трассы от Симеиза до Мангуп-Кале

Дважды за гонку шел ливень. Сильный, хлесткий. Шел где-то полчаса, потом прекращался. Но этого хватило, чтобы замерзнуть. Температура в этой местности порядка 13 градусов. Становится очень неуютно, когда вокруг ледяная вода и сам весь в воде. Вот тут как раз и пригодилась непробиваемая куртка. И еще этого хватило, чтобы размыть любое подобие дороги. Ну что поделать, трейл есть трейл. Грязь в горах жирная и скользкая. А вперемешку с камнями это вообще не самая простая прогулка.

На трассе было несколько действительно неприятных мест. Например спуск, покрытый 30-сантиметровой травой, оказывался на поверку не травяным, Под травой в хаотичном порядке были разбросаны острые камни. Это была абсолютная лотерея: повезет ли тебе правильно поставить ногу и успеешь ли ты среагировать в случае чего. Или возникший на пути уступ в два человеческих роста, когда тебе нужно применить еще и навыки скалолазания, а ноги тебя сразу посылают нахрен, как только ты поднимаешь их выше пояса.

Трасса интересная и, как говорят бывалые участники, не сложная. Но мне она показалось сложной. Для себя я вынес необходимость работать со спусками не меньше, чем с подъемами, Спуск должен быть твоим другом, должен помогать, а не вырывать вопль отчаяния. Еще я довольно часто расшнуровывался, потому что в кроссовок попадали маленькие камушки, с этим в следующий раз должны справиться гамаши.

Crimea X Run. Финиш 4-го дня в Мангуп-Кале.
Crimea X Run. Финиш 4-го дня в Мангуп-Кале.

В горах ты один на один с собой и трассой. Эта однодневная гонка по сложности лично для меня была может даже сложнее Балатона. Да, забыл сказать, она сертифицирована ITRA. И я теперь вроде как официально трейлраннер. Доказательства тут.  Финишировали  мы возле красивейшего места Мангуп-Кале. А вот медальку и майку финишера получилось забрать только в Москве.

Crimea X Run - медаль финишера.
Crimea X Run — медаль финишера.

Время на гарминах составило 8 часов 3 минуты и 53 секунды. Время организаторов на 7 минут больше. Не стал апеллировать. Невелика разница. 44-й из 71 участника в абсолюте и 32-й из 46 в мужской возрастной. Первый блин комом. Медаль красивая, а главная трудная.  Ну что, увидимся в 2017?

Всем Crimea X Run!