Архив метки: Латвия

Как я пробежал марафон в Риге

Сразу после того, как я пробежал Московский Марафон, я сел в раздевалке стартового городка с диким желанием забросить кроссовки на антресоль на веки вечные. Обострившаяся травма колена давала знать о себе еще где-то месяца три. И до самого нового года не было никаких тренировок и специальных режимов.

IMG_2489
Я вновь набрал 82 кг и, подумав «хватит это терпеть», открыл страницу Рижского Марафона и волевым усилием прошел процесс регистрации. Надо сказать, было это на пике стоимости евро, Московский Марафон обошелся в 6 раз дешевле)
Подготовка была  нудной и долгой. С начала февраля и до 15 мая я пробежал порядка 500 км и изменил систему питания, что позволило стартовать в привычных 75 кг.

Марафон в Риге. Про эквип

Из нового эквипа были тайтсы от Nike с компрессионным эффектом. Ни разу не прогадал. Это было ровно по погоде. Помимо этого крестилась марафоном и майка Mizuno. Ничего не натерлось, все в порядке. В остальном это были те же Kayano 20, компрессионные носки CEP, шапкошарф и телефон. Гели isostar не подвели. 5 пакетиков на всю трассу.

Марафон в Риге. Набор бегуна.
Марафон в Риге. Набор бегуна.

Марафон в Риге. Про организацию

В сравнении с Московским Марафоном на трассе Рижского Марафона действительно было много воды. Волонтеры действовали правильно, выставляя стаканчики в сторону трассы, столов было много. Не было такого, чтобы я не смог взять воду, — это большой плюс.
Большим минусом было отсутствие раздевалки на старте. Было немного удивительно наблюдать, как до старта и после финиша, девушки смущенно прикрывают свои выдающиеся части тела, переодеваясь под дождем и ветром. Такой вот экстремальный музей тел под открытым небом.
В остальном все было круто.

Марафон в Риге. Про пейсеров

Я изначально решил бежать с пейсмейкерами на 4 часа. Пейсеров было трое. Латвийская девушка, латвийский парень и латвийский самурай. Я серьезно. Мужику под сорок лет, а он задорно и весело с роскошными усами и шутками (ну я думаю, что он шутил, на самом деле непонятно, чего он там на своем латвийском говорил) пробежал всю трассу. Бежали ровно, страховали друг друга, очень приятные ребята. Спасибо им огромное за настрой.

Марафон в Риге. Про погоду

В Латвии не жарко. Совсем не жарко. Дневная погода 15 мая едва доходила до 15 градусов по Цельсию. Но в этот день было особенно круто. Через полчаса после старта пошел дождь, и чем ближе мы были к финишу, тем сильнее он шел. В какой-то момент на дороге появились лужи и километров 10 я пытался избежать этих луж. И где-то на 30-м километре я таки черпанул. И дальше бежал с хлюпающими кроссовками. Километров за 5 до финиша дождь закончился, появилось необычное ощущение, будто майка меня держала, пока высыхала, это позволило немного отдохнуть спине. Жаловаться на погоду — это как-то странно. На финише меня ждала сухая и теплая. Это очень важный момент.

Марафон в Риге. Про трассу

Бежалось, на удивление, легко и свободно. До 17 км я вообще не почувствовал никакой усталости. Помня про стенку на 30 км, я бежал аккуратно, экономил силы. И пробежал 30 все с тем же ровным темпом. Тут я понял, что дело сделано. Но за 6 км до финиша все таки навалилась боль. Стали болеть голеностопы, но не травматично, а от усталости. Перетерпел и за 2 км до финиша ускорился, обогнал пейсеров, за 100 метров до финиша сделал рывок. в Итоге 3:58:33. Доволен как слон. Как рассчитывал, так и сделал. Впервые словил эйфорию после финиша. Космическое ощущение, как будто ты чертов супергерой. Правда длилось недолго. 5 секунд и снова навалилась боль. Отходил примерно час, дальше уже мешали только мозоли.

Про мозоли
На стопах не было ни одной мозоли, несмотря на мокрые ноги. А вот в паху избежать натертостей не удалось. И еще добавилась натертость от тайтсов на пояснице.

Что дальше?
Следующая цель 3:45. Думаю, я к этому готов. Москву не побегу, сейчас пристально смотрю на трассу в Бангкоке в ноябре.
Всем бегать!