Архив метки: 21

Chicago Spring или мой случайный полумарафон в Чикаго

Случилось так, что по прилету в Штаты этой весной, я пробежал полумарафон в Чикаго по берегу озера Мичиган. Делюсь впечатлением от пробега и маршрута.

Полумарафон в Чикаго. Как я вообще туда попал.

Да хрен его знает, как я туда попал) Случайно. Еще до прибытия в Чикаго, я прочитал статью о том, что в Чикаго «не бегать» нельзя. Бег тут повсюду. Ну и как-то утром, нацепив форму, я добежал от гостиницы до озера с планами немного размяться. Но все сложилось иначе.

Полумарафон в Чикаго. Вот та самая толпа, которую я встретил на берегу озера.
Полумарафон в Чикаго. Вот та самая толпа, которую я встретил на берегу озера.

Я напоролся на огромную толпу бегунов с номерами, которые явно чего-то ждали. Все были заряжены, территория огорожена, а ведущий на сцене, которую я даже не видел, уже вовсю заводил толпу. Присмотревшись к номерам, я понял , что 13,1 — это ни что иное, как мили, и тут все ждут полумарафона. Прикинув, что у меня достаточно времени и сил, я стал пробираться на территорию мероприятия. Обошел пару заборов, и вот я уже в стартовом кластере. И как-то всем все равно, что номера у меня нет)

Полумарафон в Чикаго. Пришлось обойти несколько заборов. Обратите внимание на колесо обозрения. Оно будет на медали.
Полумарафон в Чикаго. Пришлось обойти несколько заборов. Обратите внимание на колесо обозрения. Оно будет на медали.

Полумарафон в Чикаго. Организация и волонтеры.

Позже я выяснил, что этот забег был организован пивной компанией Michelob, и относится к серии Run 13.1. Для тех кто хочет бежать с номером, а не как я, вот тут можно зарегистрироваться, например на 2017-й год.

Из косяков оргнизации отмечу только один: очень долгий по времени старт. Последние участники стартовали где-то через 40 минут, после того, как убежали лидеры. Поэтому имеет смысл перебраться в сектор поближе для более раннего старта.

В остальном, все просто супер. На трассе организованы многочисленные пункты с водой и гелями. Волонтеры просто умницы: они так переживают и оперативно выставляют стаканчики, что нашим еще нужно этому учиться. Они громко кричат, предупреждая, что в стаканчиках (изотоник или вода), а в момент раздачи гелей вообще стоят по обе стороны дороги.

По всей трассе я насчитал около 5-и табло с большими часами, чтобы оценить свою скорость и расстояние.

На дистанции было организовано несколько сцен: черный парень читал хопчик, музыканты играли этнику, барабанщики барабанили, что тоже было очень приятно.

Полумарафон в Чикаго. Маршрут трассы.

Трасса — это маршрут туда-обратно по берегу озера Мичиган, — одного из великих озер США. Старт и финиш трассы располагались возле Lake Shore Park. Там же был стартовый городок. Маршрут очень живописный и не очень плоский. Общий набор высоты составил 450 метров. Вот тут подробный трек маршрута.

Полумарафон в Чикаго. Маршрут трассы.
Полумарафон в Чикаго. Маршрут трассы.

С точки разворота открывался просто потрясающий вид Чикаго. Только ради этой фотографии сюда стоило добежать.

Полумарафон в Чикаго. Вид с точки разворота.
Полумарафон в Чикаго. Вид с точки разворота.

Полумарафон в Чикаго. Медаль, результат и общие впечатления.

Оправдываться за то, что у меня нет номера, на финише не пришлось. В общей эйфории черненькая девочка надела мне на шею медаль, а беленький мальчик дал мокрое и холодное полотенце)

Полумарафон в Чикаго. Медаль забега. Колесико крутится. То самое колесико со второй фотографии.
Полумарафон в Чикаго. Медаль забега. Колесико крутится. То самое колесико со второй фотографии.

Результат забега 1:46:59 с темпом 5:03. Из общей массы в 4485 участников финишировал под 411 номером. А в мужском 324-й из 1814. Нормальная такая тренировка получилась.

Всем бег в Чикаго!

Московский музыкальный полумарафон. Забег или концерт?

Из серии забегов от Moscow Marathon московский музыкальный полумарафон стоит особняком. Тому, как я вижу, есть три причины. Первая причина — это длина дистанции. 21 с лихом километр — это уже не 10, но еще и не 42. Поэтому здесь можно встретить самых разных персонажей, как подготовленных, так и не очень.  Вторая причина — это крутые красно-оранжевые майки, которые делают забег действительно ярким. И третья причина — это уникальное сочетание музыки и спорта, которое заставляет присоединиться к событию как спортсменов, так и меломанов.

Музыкальный полумарафон привлекает самую разную аудиторию
Музыкальный полумарафон привлекает самую разную аудиторию.

Музыкальный полумарафон. Подготовка.

Для меня этот забег стал очередной тренировкой на пути к марафону в ноябре. Поэтому специально к этому забегу никаких особенных действий я не выполнял. По прежнему 4 пробежки в неделю: лонграны, интервалы, темповый бег. Перед забегом добавил в питание длинных углеводов и сообразил дичайше крутую пасту, которой питался два ужина подряд накануне. Я даже сейчас вам солью рецепт, да и чтоб самому не забыть.

Рецепт крутейшей пасты для марафона, полумарафона или любого другого забега.

Но вернемся к забегу. Очень долго думал в каком темпе бежать 21 км. Взять интервалы или пробежать ровно, но медленнее. Или рискнуть и задать высокий темп с вероятностью не дотянуть до финиша. В итоге выбрал рискнуть и задал в Runkeeper-e темп на 1 час 40 минут. Получилось интересно.

Музыкальный полумарафон Трасса.

И вот настало 18 августа 2015 года. Вообще бежать по перекрытой Москве — это прекрасно. Я понял это еще прошлой осенью на Московском Марафоне. На сей раз маршрут пролегал по многочисленным набережным Москва реки, мимо храма Христа спасителя и Собора Василия Блаженного. Хорошая разметка, хороший рельеф, практически без перепадов, и 5 000 участников заряжали друг друга позитивом и настроением.

Московский музыкальный полумарафон. Трасса.

Как-то так получилось, что нацелившись на 1:40, я оказался на старте в секторе D, а нужный мне пейсмейкер в секторе C, да еще и в самом начале. Стартовали сектора с трехминутной задержкой. И именно этот факт привел меня к результату, который я никак не ожидал. Стартуя из сектора D, я твердо вознамерился догнать пейсера, поэтому взял темп в 4:20 — 4:30, т.е. выше запланированного. И поверьте, я его догнал. На 12-м километре я поравнялся с большой группой бегущих на 1:40 людей. Поравнялся и понял, что сил у меня еще вагон, и… обогнал. Остаток трассы прошел в рейсе 4:30 — 4:40. Бодро и весело. Итоговое время составило 1:32:34. И это для меня действительно хороший результат.

Драйв на музыкальном полумарафоне. За спиной Собор Василия Блаженного и толпа догоняющих.
Драйв на музыкальном полумарафоне. За спиной Собор Василия Блаженного и толпа догоняющих.

Музыкальный полумарафон. Артисты.

А еще на протяжении всей трассы была музыка, а точнее 8 сцен с артистами, которые нон-стопом хреначили 3 часа. Диджеи, рок-н-рольщики, инструменталисты, альтернативщики, реперы и прочая разномастная солянка. Вообще есть мнение, что чем меньше ты думаешь о беге во время бега, тем лучше получается результат. Так вот: на этой трассе думать было просто некогда. Не успел убежать от одних исполнителей, уже видишь других, и так все время. Описывать это трудно, нужно прочувствовать, поэтому не пропускайте этот забег никогда)

А на финише после церемонии награждения нас ждал Влади из Касты, который неожиданно ловко и органично вписался в беговую тусовку, начал писать треки про бег и вообще молодец. Помню, заслушивался Влади еще со времен «Что нам делать в Греции», ну а сейчас кажется, что Влади взрослеет вместе со мной. Очень хорошо это все.

Музыкальный полумарафон. Волонтеры.

Организация любого забега на 90% зависит от волонтеров на трассе, и в отличие от прошлогодних осенних недочетов, сейчас все отработали на 5 с плюсом. На регистрацию и выдачу стартового комплекта я потратил 10 минут, поддержка оказывалась нереальная, а в довершение ко всему вода и фрукты тоже были организованы правильно. Они научились выставлять стаканчики! Кланяюсь в ноженьки, вы молодцы!

Музыкальный полумарафон. Общее впечатление и медали

Это был настоящий спортивно-музыкальный праздник. Повторюсь, что прибежал я с результатом 1:32:34. Этого оказалось достаточно, чтобы занять 444-е место в мужском зачете и 468-е в общем из 5 000 участников.

А еще на музыкальном полумарафоне самые крутые медали. Там есть скрипичный ключ! Ради этого можно и заморочиться)

Ну и всем бег! Увидимся на следующих забегах.

Половина фоток сперта, я уже не помню откуда. С удовольствием поставлю ссылку, если объявится автор.